备孕时如何保持腹部柔软?

发布网友发布时间：2023-07-13 02:48

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热心网友时间：2024-02-28 04:48

备孕女性要注意调整自己的体重，太胖或太瘦都不利于怀孕。那么，究竟用什么标准来衡量女性的身体是过瘦还是过胖呢？实践证明，女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦。而根据研究，女性体内脂肪至少要达到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。
这是由于女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可以将雄性激素转化为雌性激素。所以脂肪组织是雌性激素一个重要的性腺外来源。另外，如果身体热量不足，脑部也会逐渐减少分泌激素，最终会降低身体的生育能力。
即使不降低生育能力，也会影响女性怀孕和产后至少3个月的哺乳。如果女性体重高于标准体重的20%以上，则为身体过胖，过胖会使女性体内的内分泌功能受到影响，不仅会使准妈妈在孕后增加发生妊娠期高血压疾病、妊娠糖尿病的概率，还会增加宝宝在出生后第一年内患呼吸道感染或腹泻的概率。
因此，准备怀孕的女性，如果体重过瘦，则要注意增加优质蛋白质和富含脂肪的食物，如肉类、蛋类及大豆制品等的摄取。体重过重的女性，除了积极进行运动减肥外，还要考虑通过请教营养医生来制订合理食谱，控制热量摄取，争取早曰将体重减到正常范围内。

热心网友时间：2024-02-28 04:49

可以经常的揉腹部，促进脂肪代谢。