女性必看!月经来潮 *** 疼痛〜做这1招向上顶通气血

发布网友 发布时间：2023-07-12 18:14

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热心网友 时间：2024-11-16 13:59

「你大姨妈又来罗？」有的女性月经来潮时，会感觉 *** 胀痛、下腹疼痛、头痛等不适，甚至会有乱发脾气、情绪暴躁等情况，经常会带给朋友或家人困扰，仿佛置身在「同样的痛苦深渊」或「不定时*」中。中医面对以上的经前症候群症状，有什么妙方缓解？来听中医师怎么说。

经前症候群，代表体内某些脏腑出问题了

月经来潮时，大多数女性总伴随着各式各样的不适症状，包括：下腹痛、头痛、腰酸背痛、疲倦、水肿、青春痘、 *** 胀痛等。虽然，许多人都习以为常，认为这段时间稍为咬牙撑过去，或是吃颗止痛药不痛就好，但就中医的观点来看，以上这些林林总总的经前症候群，都代表体内某些脏腑出问题了，因此都需要调理。

吴建东中医师表示，正常的月经，应该来的顺利，没有其他相关症状，顶多 *** 略胀，这样才是正常的月经，如果 *** 胀痛太过，甚至还会导致情绪暴躁，动不动就发怒，迁延治周遭的亲友，都是需要积极处理的症状，不可轻忽。

经期 *** 疼痛、容易暴怒　中医：属于肝郁气滞

当月经来潮时出现 *** 胀痛，排除是 *** 实质的病变以外，多半属于中医肝郁气滞的范畴，少数也有痰湿阻胃或血瘀的类型，因为肝郁气滞会引 *** 绪忧郁或暴怒，所以这两个症状会常常同时出现。尤其是处在生育期的年轻妇女，体内荷尔蒙变化幅度较大，这类的症状特别明显，就临床上观察，似乎工作家庭两头忙的职业妇女，发生的机率更高一些，或许是同时承受着两方来的压力，导致肝郁气滞的症状更为明显有关。

中医疏肝理气调理 *** 疼痛　两个周期后症状可消除

中医治疗因为肝郁气滞引起的经期来潮 *** 胀痛，标准的治法就是疏肝理气，若伴随着肠胃的症状，就是疏肝和胃；伴随着情绪症状，就疏肝养心，严重到有瘀血的症状，就疏肝和血等，随着不一样的表现而治疗，一般来说，若单纯只是 *** 胀痛、情绪暴躁者，治疗一次症状就会减半，两个周期后症状就可以消失无踪，也不需要等到月经结束才来调理。行经期治疗效果更好，或者可考虑月经前服药预防。

穴位 *** 可缓解 *** 疼痛　按「合谷」、「太冲」穴

吴建东中医师表示，如果不方便就医治疗，或者症状甚为轻微者，也可考虑穴位 *** 的方式，其中包括：「合谷」、「太冲」就很适合，或者取局部的穴位，如「乳根」，以及其下方的「期门」等，都有疏肝理气的作用。配合著调理情绪、放松肌肉的方式，也可以让症状得以改善。

透过饮食也可以保护 *** 健康，避免经前 *** 疼痛，要避免食用过于 *** 燥热的食物，例如：酒类、葱蒜、龙眼、沙茶酱之类，也该避免甜食。建议可多喝水，适量饮用花草茶，如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、麦茶等，然后也该多做运动，以促进气血循环。

改善 *** 气血循环　做八段锦第一式：「双手托天理三焦」

保护 *** 健康，靠运动辅助也有帮助。要让两侧 *** 气血循环能够改善，首推就是八段锦里面的第一式：「双手托天理三焦」，该招式具有疏通三焦气血的作用，尤其是有助两侧胆经、三焦经的气血疏通，不仅可以站着做，上班族打电脑累了、感觉胸闷呼吸不顺，坐着练习也可以。

《双手托天理三焦》：

预备姿势：自然站立，两脚与肩同宽，两手自然下垂。

开始动作：

1.两手掌提至丹田，两手指相对，手心向上。

2.两手平举至胸前，仍两手指相对。

3.两手顺势翻转，慢慢向上托于头顶上方。

4.两手自左右两侧由上向下画弧，缓缓放下成预备姿势。

◎动作要点：两手上举时，略用劲向上顶，让气从百会向下行，两侧少阳三焦经得以疏通。