最近一到下午就总是想吃东西,是怎么回事?

首先，要认识到，饥饿并不总是由于营养不足，有时只是身体的能量需求或是心理上的安慰需求。因此，选择低热量、高纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜条、坚果（如杏仁或核桃）等，可以帮助你填补饥饿感，同时不会导致热量过剩。其次，合理安排餐饮时间也很重要。如果你在上午或中午吃得较少，到了下午自然会觉...

1、总是想吃东西是怎么回事首先我们来了解一下，哪些因素可能导致你一直吃停不下来。胰岛素分泌过剩过高浓度的胰岛素可以不断地作用下丘脑的饥饿中枢，产生强烈的饥饿感，最终引起进食停不下来而长胖。有研究显示，绝大多数肥胖者存在胰岛素分泌亢进的情况。2、肽类激素失衡脑中的肽类激素对食欲的调节也有...

一到下午三，四点钟就想吃东西，这是正常的。因为经过消耗，中午吃的食物己经快消化完了，所以只会觉得饿，想吃东西。下午茶就可以很好的补充能量。可以也喝杯红茶，咖啡，奶茶，加一块小蛋糕和小饼干，或者西式点心，也可以自己适当吃点小零食，如坚果等等。

工作到下午三四点，尤其是对于办公室的白领来说，脑力劳动所消耗的体力并不比体力劳动少，因此，会出现饥饿的情况。一些公司会有下午茶，也是这一因素；在下午茶的时间，可以进行适当的休息，另外，还可以跟大家一起进行交谈，放松一下紧张的情绪，有助于更好的投入到工作当中。在下午饥饿的时候，不建议...

1. 午后三、四点钟的饥饿是人之常情，因为经过半日的消耗，中午所进餐点已逐渐被身体消化，此时自然会产生饥饿感，渴望再次进食。2. 下午茶是一个很好的能量补给方式。你可以选择一杯红茶、咖啡或奶茶，搭配一块小蛋糕、几块饼干，或是品尝一些西式甜点。3. 如果你偏好健康的零食，可以选择一些坚果类...

这很正常的。一般下午人体代谢速度加快，消化能力增强，所以会出现想吃东西的情况。

总是想吃东西的原因：1、抑郁症。吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法。纽约大学朗格尼医学中心体重管理专家霍利·洛夫顿医生解释，患者体内让人感觉良好的激素（血清素）含量不足，食用安慰性食物（如面条或面包）能提升血清素的含量。2、压力。在人体处于“战斗或逃跑”模式时，压力激素皮质醇...

老想吃东西主要是由于空腹感，空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊，疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹...

总是想吃东西是怎么回事，哪些因素可能导致你一直吃停不下来。1、胰岛素分泌过剩 过高浓度的胰岛素可以不断地作用下丘脑的饥饿中枢，产生强烈的饥饿感，最终引起进食停不下来而长胖。有研究显示，绝大多数肥胖者存在胰岛素分泌亢进的情况。2、肽类激素失衡 脑中的肽类激素对食欲的调节也有重要作用，比如β...

方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力 ...