跳绳背疼

发布网友发布时间：2023-07-12 18:53

共3个回答

热心网友时间：2024-11-19 10:40

你的经历我也曾经出现过，你这是背部痉挛，的确是由于过量运动导致背部供血不足造成的，建议你多喝水，多喝牛奶，多吃香蕉，回家洗完澡后一定要及时把衣服穿上，不要让背部颈部着凉，你可以让你家长每天帮你按摩二十分钟，效果会非常好的。

热心网友时间：2024-11-19 10:40

个人感觉，一般情况下，若不是练花样动作的话，跳绳跟背部的关系不大，很少会拉到背部的肌肉。是不是你跳绳的动作太猛了？当跃起在空中时，不用极度弯曲身体，自然弯曲的姿势即可。跳时，呼吸要自然有节奏。跳得也不用太高，以绳子刚好能够从脚下过去为标准，前脚掌着地，膝盖微微弯曲……如果这些你都做到了，即你跳绳姿势正确的前提下，背疼有可能是你运动过度，肌肉劳损，休息一阵或减量调整，等恢复之后再逐渐加量，循序渐进，视自己身体情况量力而行，祝你早日恢复！

参考资料：http://www.douban.com/group/tiaosheng/

热心网友时间：2024-11-19 10:40

也许是由于跳绳的时候身体不放松造成的。膏药不要随便贴，有时间去医院看看吧。早发现问题早治疗。祝你早日康复。