谁试过大蒜减肥法? 这个办法好不好?
发布网友
发布时间：2022-04-24 16:22
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-22 08:12
做法：大蒜 生姜分别榨汁，加入茶叶泡水喝
功效：促进新陈代谢 消除脂肪
大蒜和茶同泡 能使蒜臭味变得清淡 一点都不难喝！
原理:大蒜也有减肥功效
据营养学专业期刊”Journal of Nutrition”研究报告, 大蒜中的Allyl compound ( Allicin) , 可能是透过增加体内 adrenaline 和 non-adrenaline 分泌, 达到降脂的效果。
根据研究中的大白鼠实验, 连续28天的投与大蒜粉之后, 大白鼠的 体脂肪 , 体重, 三酸甘油脂, 等肥胖成份都下降, 而 adrenaline和nonadrenaline 则都上升 , 推论可能是因为副肾腺上升让燃烧脂肪 (thermogenesis) 效率更高。
运动员之间常有长期服食大蒜精或大蒜胶囊的习惯, 他们相信大蒜能够增强体力, 增进脂肪燃烧, 看来也真的有科学根据。
生姜减肥同样有效
因为生姜内含姜辣素，对心脏及血管有刺激作用，可加速血液流动，使身体产生温热的感觉，同时扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量。姜皮亦是消肿排毒减肥的古老宝方。
瘦身姜醋浴
在盛满温水（水温约40～42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息两分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可收减肥美白外，可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分钟已足够。
暖身生姜浴
手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润添！
乌龙茶减肥 大家都知道啦
实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
这三样搭配在一起,能不瘦吗?
另外附上13种已经得到科学证明有减肥功效的食物
1. 牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
2. 葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3. 苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
4. 大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
5. 韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
6. 洋葱
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。
它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
7. 香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8. 冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
9. 胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
10. 海带
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
11. 燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
12. 玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
13. 牡蛎
富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
