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冬天吃什么食物暖身

发布网友 发布时间:2022-04-24 16:18

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热心网友 时间:2023-10-22 03:03

许多食物都具备御寒功效,多吃点御寒食物,你的身体就不会被寒冷打败。 冬吃羊肉御寒 中医认为,在冬季应多吃性温热、御寒的食物。如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中,羊肉是最具保温、发热作用的食品。 晨喝姜茶暖身 怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶能起到暖身的作用。姜茶的制作方法很简单:把姜和花茶或红糖一起冲泡即可服用。另外,大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品,具有补肾的功效,冬天应多吃。 补维生素更耐寒 由于寒冷气候使人体氧化产热加强,人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A,以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量,以提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物,维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。 参考资料: http://zhidao.baidu.com/question/30328961.html?fr=qrl3

热心网友 时间:2023-10-22 03:03

要说暖身的就要吃火锅啊?
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