喝了牛奶就会长痘怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-24 16:15
共4个回答
好二三四
时间：2022-09-02 19:11
发现喝牛奶长痘痘应该要及时停止再喝牛奶，牛奶是属于比较温补的一种饮品，长痘痘的人其实是不太建议喝牛奶的，因为这会造成痘痘的更加严重，因为乳糖会造成我们皮肤表面的毛孔被堵塞，最终引发更加严重的痘痘，并且平时如果摄入糖分过高也会增加我们的皮肤负担。
热心网友
时间：2023-11-29 18:20
英国研究院也发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝一杯牛奶的人高22%。
从中我们可以看出，虽然引起痘痘的原因有很多，比如肌肤水油不平衡、炎症、毛孔堵塞等，但是只谈影响痘痘的表面因素是远远不够的，饮食也是很重要的一个因素。
牛奶为什么会导致痘痘？
想要知道这个问题，我们首先要知道，皮脂腺失衡引起痘痘的原因主要有：雄激素等激素升高；毛囊口过度角化；痤疮丙酸杆菌的感染等。
同时，德国皮肤与性病专家耶尔·阿德勒在《皮肤的秘密》一书中提到，具有决定性的痤疮导火线是血液中的胰岛素样生长因子。
而牛奶中含有的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素分泌，导致雄激素升高，从而促进皮脂分泌，诱发痤疮。另外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。
那么牛奶是不是应该不喝呢？当然不，从营养学的角度来讲，牛奶不论对孩子，还是对于饮食结构，都是最佳搭配。不过对于长痘痘的朋友来说，可以将牛奶换成酸奶，因为酸奶、乳酪中导致胰岛素分泌的大部分因素被破坏。
爱长痘的朋友，该怎么摆脱痘痘？
上边提到，饮食时爆痘的一个主要原因，但除了饮食问题外，还需要皮肤护理，合理的生活习惯等多方面的配合来进行调理。
1、注意肌肤清洁
在日常护肤中，我们白天几乎都会涂抹隔离防晒，还有很多爱美的朋友出门前会化淡妆，所以晚上回家进行护肤时，一定要先做好卸妆工作，将白天附着在皮肤表层的污染清除掉，再进行后一步的护肤工作，可以让后续护肤品更好的吸收，起到事半功倍的效果。
2、了解肤质并做好保湿
在五大类肤质中，油性肌肤和混合型肌肤是最容易长痘痘的，日常护肤中，我们需要根据自己的肤质来选择合适的护肤品来护理肌肤。同时，小编个人认为，五大类肤质，不论是哪种，我们必须要做的工作便是保湿。一定周期的敷保湿面膜，可以维护肌肤水油平衡，使肌肤看起来更加健康有光泽。
3、少摸脸
我们的手，每天都在与不同的东西碰触，不论是办公碰到的键盘鼠标还是在家里接触到的各种家具。都含有污垢和细菌，但我们碰触脸部时，一些细菌或者堵塞毛孔的杂志可能会转移到脸部。所以我们需要勤洗手，少摸脸。
4、做好防晒
温暖合适的阳光会使得大家身心舒适，但是阳光中的紫外线却会损害肌肤，使得肌肤老化、缺水，长斑。所以不只是烈日炎炎的夏日需要防晒，防晒是我们一年四季必不可少的工作。
5、饮食与生活习惯
上述我们说到喝牛奶会引起痘痘更加疯狂的增长，那么对于长痘痘的朋友，我们该选择哪些食物才不是导致长痘痘呢？其实坚持食用大量的蔬果、谷物、坚果、种籽、不含有害物质的有机鱼类，并避免反式脂肪、糖、大量牛奶的摄入，这样长期坚持，皮肤状况会改善很多。
除了饮食习惯外，合理的睡眠习惯也是影响肌肤状况的一大原因，尤其夜间是肌肤修养的最佳时期，所以我们需要养成早睡早起的习惯。
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热心网友
时间：2023-11-29 18:20
热心网友
时间：2023-11-29 18:21
其实有不少的人，问过我喝牛奶到底是不是容易长痘，这是一个相对的问题引起痘痘的因素很多，很多人都觉得皮肤出油多、内分泌失调是导致痘痘产生的因素。但在很早的时就有人发现，饮食也是很重要的因素。
热心网友
时间：2023-11-29 18:22
