我现在120每天一斤一斤的减要好多天呢,我想放弃?

在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，...

3. 减下来的体重必须经过约5-7天才能稳定（具体时间视体质而定）。也就是说，如果你想减掉3公斤，需要等到第12天，你的外表才会显示出减掉了3公斤。4. 入睡前和睡醒后各量一次体重。建议你不要记录详细的体重变化，只需要记住减肥前的体重即可。为什么？因为一旦遇到平台期，你看着记录表会感到沮丧。...

罗马不是一天建成的,我们长胖也是一天一天一顿一顿一斤一斤长的,所以减肥不能抱有求速的心态。欲速则不达。一天一天努力就会积少成多。不要觉得你瘦一斤胖一斤没什么变化,其实只要你努力了,只要你轻了,就算轻一两,也是有变化的。 每天定时间测量体重并且体重秤也要固定,比如早起,或者晚上临睡前。定时定称,这样...

用赵毅然减肥法每天跳2小时不吃晚饭一个月能多少斤? 看来你是很有决心的，这就好，因为每个人的情况不同，所以一个月能减多少因人而异。不要在乎这个数字。但可以肯定地说，只有你能长期坚持下去，你会心想事成的。一个月不吃饭能减多少斤 我现在也进行节食减肥呢， 正式断食已经17天了，到...

你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶....

现在是尽可能不去管它 最准确的体重其实是早上排完便同样衣服称一下每天这么称就行 有些人每天都掉点 也有人像我这样 好几天没动静 突然两三天一天一斤得掉 然后又没动静了 想我这样就需要很大承受力 一斤一斤得连着胖吓人 连着瘦也紧张[捂脸]确实吓人 减肥过程中心态大过一切 心情应该才是这个过程最终的...

大二开学，我给自己制定了一个目标一学期减15斤。我开始每天吃很少的饭，在宿舍做瑜伽，那一学期我瘦了差不多快20斤！因为作息不正常，节食减肥，当回到家里三餐变得正常，肥肉又疯狂而来，回到学校的时候我138斤。大三我尝试着每天只吃1个苹果晚上跑步，就这样疯狂的减到了120，但有好几次因为低...

1.每天喝够10~12杯水，保持充沛体液。2.每天喝1~2杯茶或咖啡，提高代谢率。3.吃完饭后刷牙，清新的口气会阻止你去吃零食。六个步骤坚持下来，一天瘦一斤，但是还是那句话事前要调整好自己身体瘦素的分泌，在这里我真的想说下，减 肥真的不是已经是影响美观这样简单的问题了，我们要重视肥胖问题，...

不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”＊第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点 你会难过到想哭 会很烦 这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续 却往往让你连卡4．5天 这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！＊第五天你会瘦 会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！＊第六天你会瘦...

1、第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。2、第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。3、如果达到理想...