夏天喝酒伤肝危害大?教你4个小妙招,喝酒不伤肝
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发布时间：2023-07-10 15:38
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时间：2024-11-17 10:28
一、喝酒为什么会伤肝
“喝酒伤肝”指的是酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。其中，酒精性脂肪肝是引起其他酒精性肝病的源头。酒精性脂肪肝并非指酒中含有脂肪，或者喝了酒长脂肪造成的。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，长期摄入大量酒精，会引起肝细胞代谢障碍，导致肝细胞的脂肪变性、堆积。同时，酒精可使人食欲下降，也就是为何酒喝多了就不想吃饭的原因。不仅如此，摄入过多酒精还会影响碳水化合物等的能量代谢、抑制蛋白质的合成，从而影响几乎所有营养物质的消化、吸收和转运，使人体营养严重匮乏。而长期的营养不良又会导致肝脏对酒精及其他毒素更加敏感，从而形成恶性循环。
二、喝多少酒才不会伤肝
很多爱酒人士关心到底喝多少酒既能享受美酒又不会伤肝。建议男性一天摄入的纯酒精量不超过25克，女性不超过15克。当然，并不是说喝酒就一定会得酒精性脂肪肝，而且每个人存在个体差异，对酒精的耐受度也各不相同。而且这种疾病在早中期并没有明显症状，正因如此，很多人是在不知道自己已经出现问题的情况下继续饮酒，等到出现明显不适再去医院就诊，往往都已发展到酒精性肝炎，甚至肝硬化了。
三、夏季喝酒对肝会产生哪些不好的影响
1、增加肝脏的代谢负担
酒虽然无毒，但是对于肝脏而言，同样会被当做毒物来对待，因为酒精最终要通过肝脏给代谢掉的。所以，当人们摄入大量的酒以后，肝脏的工作量也就会增多，这无异于增加了肝脏的负担。
2、导致肝脏出现酒精肝
当肝脏承受能力达到极限以后，一些肝细胞就可能会彻底崩塌，那么这些细胞就会慢慢被酒精所吞噬，时间久了以后，原本正常的肝脏也会形成酒精肝，从而影响肝脏的正常代谢。当然，最后的结局就是出现肝脏硬化，由此导致肝脏患癌的几率大大增加。
3、导致肝脏致癌物增加
对于肝脏好的人群来说，稍微喝几杯，可能还能够应付，但是对于酒精过敏的人群来说，过多的酒精不会被肝脏代谢，反而会在身体里面不断积累，最后导致身体因为酒精积累而中毒。另外，还有一些人肝脏缺乏对酒精进行分解的酶，导致一些酒精被代谢成中间产物以后，不能继续代谢，这些中间产物也会对肝脏产生致癌的风险。
3、影响肝脏的正常代谢
肝脏除了排毒以外，对于身体发挥着其他的重要作用，比如身体一些重要的酶，也需要经过肝脏合成。如果长期酗酒，导致肝细胞被破坏所剩无几，那么这些重要的物质就会被减少，所以身体的代谢也会跟着发生变化，直至出现混乱为止。
四、夏季如何喝酒不伤肝
1、喝酒前先喝一杯牛奶
在喝酒之前可以先喝一杯牛奶，因为这样可以让牛奶在胃里面形成一层保护膜，让酒精不会全都被血液吸收，使酒精进入到肝脏的量减少，从而降低酒精伤害肝脏。
2、吃些高纤维的食物
为什么在喝酒之前吃些高纤维可以保护肝脏呢？因为高纤维遇到水的时候就会变得膨胀起来，从而释放出很多的阳离子，这些阳离子可以把酒精全部包裹着，不会经过消化循环，而是直接排除体外，这样就使酒精进入肝脏的量减少，进而达到降低肝脏受伤害的程度了。
3、不要空腹喝酒
空腹喝酒会使血液吸收酒速度加倍，还会刺激到胃粘膜，这样不仅会引发胃溃疡，还会让肝脏吸入过度的酒精，导致酒精肝中毒。
4、喝酒时要多喝水喝汤
大家都知道如果水跟汤喝多的话就会一直想要上厕所，所以可以通过在喝酒的时候多喝水，然后把酒精通过排尿的方式把酒精从体内排出，让酒精在体内的逗留时间变短，进而保护肝脏。
夏季喝酒对肝的伤害是非常大的，所以在生活中最好控制饮酒，保护自己的肝 健康 。对于肝已经出现问题的人群，一定要严格戒酒，以免病情越来越严重。
