立秋吃什么健康?立秋养生小常识

发布网友发布时间：2023-07-10 08:39

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热心网友时间：2024-07-31 06:21

本周末就要立秋了，经过上两周的连续高温之后，想必大家已经开始感受到立秋前的降温了。立秋前后气温和天气都会有所波动，所以关于立秋前后的自我养生，大家需要多加注意。那么，立秋时节该怎么养生呢？立秋时节应该怎么吃呢？
1、多吃应季蔬菜
立秋时节，关于吃的，我们首先就要说应季的蔬菜了。立秋正是二伏天的末尾，这个时候其实夏季的应季蔬菜已经都吃过了，秋季的蔬菜开始上市了，主要有秋茄子、南瓜、豇豆等等，这些蔬菜性味也都比较温和，所以适合立秋吃。
2、少吃凉性水果
立秋季节的水果相对夏季其实要少一点，因为这个时候秋季的水果其实都还没有出来，而夏季的水果都已经吃过了，这个时候主要的水果有沙梨、葡萄等等，可以多吃一些。但是立秋了，昼夜温差变大，就应该少吃夏季的一些凉性水果了，比如西瓜之类的。
3、可以适当吃肉
立秋是一个夏季到秋季转变的节气，伏天里人们食欲差，一半都会清瘦一些，根据中医养生的观点，立秋之后就应该适当补一下，比如吃些肉类之类的。但是如果脾胃比较虚弱，还是建议不要多吃，要少量吃。
4、夜间注意保暖
立秋之后，虽然三伏天还没有过完，也还会热一段时间，但是立秋之后昼夜温差开始逐渐变大，也就是每天高温时间在缩短，所以夜间不要再像夏季一样吹空调了，一定要四肢、脾胃的保暖，这样正式到了秋天之后才能有一个好身体。