我现在想早起床跑步，但是心里上总害怕让别人看到，因为我跑的很慢很不专业，所有有点怕丢人，怎么办?

是正常锻炼就不会被人笑，正所谓平生不做亏心事，夜半敲门也不惊！你主要是缺乏信心，自信，自信很重要，对每个人都是很重要的。教你个方法，肯定管用：每天早出门锻炼之前，你对着镜子看着自己，然后大声说：‘我要锻炼身体，我是最棒的！’就这样每天出门前连说三句，大声一点，鼓起勇气，两个星期...

到现在的5公里,一路跑来,感觉特别好,一个是体质增强了,从来不感冒,一个是体重一直保持在75公斤左右,特别是跑步能让人一天都有精神,跑步的好处可能只有跑步的人能体会,所以朋友们不要再懒床了,早晨跑出去,你会收获不一样的人生。

套用到现在很多人对待困难、对待生活的态度上,无论你此时此刻遭遇了什么,但凡正常点,让自己不发疯,也已经赢了大多数人了。 今天看到一条新闻,一个8岁女孩,滑冰比赛现场在起点处不慎摔倒,但她立刻起来,奋起直追,最后关键时刻弯道超越,拿下冠军。 真是激动人心。不由得让人感慨,这个小女孩有着超强的心理素质,内心...

天天早上慢跑一小时的话，自然是对身体好的，首先他可以让你的身体更加健康，特别是跑步有减肥的效果，对于人的身体是非常好的，每天跑的话也会让人变得更加自律，人生也会更加的美好，但也要注意，跑步并不是跑得越多久越好的，要注意科学合理的安排，如果感到不适就需要歇一歇，或者要询问医生给出指导...

1.不管多痛,都会笑着说不疼,因为再痛也没人心疼,习惯了隐藏,所以总是笑得没心没肺,日子久了,笑成为了习惯,痛也成为了习惯 2.能为你做的最后一件事,竟是走出你的人生。 3.可能我只是个过客,但你不会遇见第二个我。 4.放弃一个喜欢很久的人就好像打算起床却发现是半夜,就好像喜欢吃甜甜酸酸的东西却也...

把握循序渐进这个总原则,合理安排运动强度和时间,让身体在运动中强健起来。 1、从走开始逐步过渡到慢跑。刚开始坚持做到散步30分钟,然后每周增加5分钟,直到能一口气走到60分钟;这个时候就可以增加走路速度了,比如本周60分钟走4公里,那么下一周则争取走4.5公里,直到在60分钟时间里可以走到6公里;接下来就可以在60分钟...

在村上春树心中，跑步和写小说是一样的，二者可以互相隐喻。尽管他跑步经常参加各地的马拉松，但是他觉得跑步不必要介意成绩，只要默默地每天积累自己的步数就可以，跑快跑慢完全随自己的心情，在跑步过程中要让身体感受到愉悦，并且这种愉悦的状态要能保持到第二天最为合适。这一要领和写小说一样，当有...

当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不...

首先，我鼓励你深入了解你焦虑的源头。了解焦虑的根源有助于更好地面对它。是害怕失败？还是担心被别人评判？通过认识到焦虑的来源，我们可以更有针对性地应对。然后，让我们一起设定具体的目标。将目标细化成小的、可行的步骤。这样做能够让你感到更加可控，每一次完成一小步都会增加你的自信心。请记住...

高中的时候，我选的理科。6大学科当中，我的化学很差，整个人当时常常都是表现出一种不太自信的样子。每次考试看到化学成绩，我都是带着忧伤的，那段时间很煎熬。直到重新分班，我遇到了新的化学老师，他为人和气，每次向他讨教都耐心教导我。那时因为基础没跟上，所以我经常会去向老师请教。时间久了...