发布网友 发布时间:2022-04-24 17:25
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热心网友 时间:2023-08-05 05:44
这么大的运动量肯定可以减,关键是要坚持!!
其实你不必一天作1000个仰卧起坐,你只要在每天临睡前做几十个变OK。如果你想减肥的话(小肚子)那你就先从30个做起每个星期加5个,一直坚持做到100个,那你就会发现小肚子在不知不觉中没了
建议你别太急,1天500个,三小时一次100个,能坚持2个月你的腰就能瘦下来的。当然饮食自己注意
可以,是个好办法.要坚持
绝对不能,还会把你累个半死,累了就想吃东西补充能量,但晚上吃东西最容易发胖,不管吃什么,所以建议早上起来这么做。可以减肥,晚上适得其反。
1000个仰卧起坐,那你的运动能力是真强。不建议一天做那么多,100个就差不多了,多久也说不准的,每个人体质不一样,仰卧起坐确实有练出腹肌的效果,坚持会有效果的,如果是真心想要练出腹肌,还是贵在坚持。祝你成功。
很负责地回答你:每天做1000个都不行,哪怕你用了健腹轮也不能 因为腹肌不是练出来的,而是露出来的。很多人都有腹肌,只是因为厚厚的脂肪挡住了。所以想要有马甲线的思路就是减去腰腹部的脂肪以及加强腹肌的维度,让直腹肌显现。再有减脂是全身性的也就是说不是说你只练仰卧起坐或者更科学的卷腹就会...
1、仰卧起坐能减肥吗 仰卧起坐能减肥,因为仰卧起坐需要消耗能量,达到一定程度后,就会消耗体内的脂肪。仰卧起坐每天需要做50到150个,才能有燃脂的效果,具体的个数因人而异。需要注意的是,仰卧起坐属于无氧运动,单纯进行仰卧起坐的减肥效果不是很好,如果想要减肥,最好还是进行慢跑、快走、打羽毛...
如果很胖,单单靠做仰卧起坐那你要每天做到腰疼都可能没有多大效果,不过时间长来点小腹肌应该可以有,,,建议你还是结合一下跑步会好一点,饮食习惯也要抓好,有条件的话顺带喝点茶(不过要注意的是喝茶比较容易饿,不要一饿就找零食吃,不然会起反效果的)还有就是不要相信那些什么减肥茶,都...