为什么会经常失眠?

发布网友发布时间：2022-04-24 17:26

共8个回答

热心网友时间：2022-06-26 07:39

失眠的主要原因首先是精神压力大，平时不控制自己的情绪！容易生气，着急，害怕！自我比较封闭！精神没有得到愉悦！其次是生活习惯不正常，比如长期熬夜，睡觉之前总玩手机！饮食不规律！晚饭总是暴饮暴食！不喜欢运动！再者就是与饮食有关，比如喝一些引起亢奋的饮品导致了失眠！比如茶，咖啡，可乐，运动饮料等！

热心网友时间：2022-06-26 08:57

失眠的原因：

失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。失眠的原因主要有以下几种：

第一和性格有关，失眠患者一般责任心较重，比较内向。

第二和精神因素有关，例如生气、着急、害怕。

第三和疾病有关，例如脑血栓、肿瘤患者等，都会失眠。因为患者得了病后会焦虑、抑郁。

第四和药物有关。例如抗高血压药物、抗菌素，都会影响睡眠。第五和环境有关，例如*睡眠不规律。或出国倒时差。所以失眠的原因很多，但最主要是和人的体质有关。

热心网友时间：2022-06-26 10:32

【天使之吻】告诉你：失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【天使之吻】认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【天使之吻】建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。
随着生活节奏加快，失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【天使之吻】
认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【天使之吻】特别建议：
体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。
【天使之吻】最后祝你节日快乐！快乐健康！**

热心网友时间：2022-06-26 12:23

生活压力，工作压力过大，都会导致失眠。
甚至经常熬夜玩手机也会导致失眠，越玩越兴奋，自然就没有睡意，久而久之生物钟失调，自然就造成了失眠。

热心网友时间：2022-06-26 14:31

会经常失眠是因为你的心理压力太大了，晚上睡觉前脑子想的东西太多。不放松，会导致大脑一直处于紧绷状态。适当的运动，调整一下心态。睡前喝牛奶，不想事情。

热心网友时间：2022-06-26 16:56

首先你要看你现在所处的一个环境，一个所处的一个地势，你看一下说出这个年龄段，如果你是在学生时代的话，那就肯定有上学的压力，有可能为了上学学习成绩还要考学呀，而发愁，心里面有可能失眠那样。有可能是为你们的晋升啊，还有一些往上面爬山，或者是你扶一带一而发的时候当你结婚呀，或者是一些其他的，有可能会以后的结婚或者是生子，然后抚养老人而发愁，这都是各阶段所处的一个心理压力，但是你。有压力才会有动力，加油吧，干就完了追答首先你要看你现在所处的一个环境，一个所处的一个地势，你看一下说出这个年龄段，如果你是在学生时代的话，那就肯定有上学的压力，有可能为了上学学习成绩还要考学呀，而发愁，心里面有可能失眠那样。有可能是为你们的晋升啊，还有一些往上面爬山，或者是你扶一带一而发的时候当你结婚呀，或者是一些其他的，有可能会以后的结婚或者是生子，然后抚养老人而发愁，这都是各阶段所处的一个心理压力，但是你。有压力才会有动力，加油吧，干就完了

热心网友时间：2022-06-26 19:37

是不是呢？你你无非就是你心事重重，你整天想一件事情，或者想几件事情你做不到又没有办法放下的事情，那你肯定会睡不着，每天心事重重谁能够睡得着啊，所以你要放松你自己，不要再去想这些对你没有用处而又使你失眠的事情了，尽快的放下吧，这才是真正的放下。

热心网友时间：2022-06-26 22:52

喝一杯热牛奶，每天坚持跑步20分钟大概也就5公里左右，回来后歇一歇洗个热水澡；睡前喝杯热牛奶。如果有什么烦心事困扰你，我是志愿者，可以向我倾诉.