每天凌晨12点睡。早上5_6点醒,有时候4点半就醒了?

发布网友发布时间：2022-04-24 17:46

共5个回答

热心网友时间：2023-08-07 05:09

你的作息时间安排的不合理，睡眠时间不足，肯定不正常！对于13-29岁者，正常的睡眠时间为八到九小时；对于30-60岁者正常睡眠时间为七到八小时；60岁以上者，正常睡眠时间为五个半小时到七个小时之间！而你的睡眠时间却只有四到六小时之间，当然不正常！睡眠时间不足或质量低下，都会降低人体免疫力，影响身体新陈代谢，甚至于影响人体健康直至诱发各类疾病……对你而言，之所以如此，主要是由于长期的夜班，导致你的植物神经功能紊乱造成的！为了你的身体健康，建议你调整作息时间，睡前适当运动，有助于延长睡眠时间，提高睡眠质量！希望我的回答可以帮助到你！

热心网友时间：2023-08-07 05:09

每天凌晨12点睡是所以熬夜的状态，对身体不利，早上五至六点醒属于正常现象，应该要早睡早起。正常人要睡8~9个小时。身体才会棒棒的。

热心网友时间：2023-08-07 05:10

不正常，可能有点精神衰弱，应该调理一下。这个状态时间久了对身体不利。只要不影响白天工作就可以。随着年龄增长，睡眠时间越来越短。也算正常

热心网友时间：2023-08-07 05:10

不正常，可能有点精神衰弱，应该调理一下。这个状态时间久了对身体不利。

热心网友时间：2023-08-07 05:11

你这样不正常，严重睡眠不足，对身体有害的。这可能是以前你上夜班睡眠没规律造成的，你要调整过来。