想要预防直立性低血压?该如何去调整饮食?

发布网友发布时间：2023-07-12 12:55

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热心网友时间：2024-11-19 17:30

常见的低血压的原因:出血、贫血、腹泻、脱水、中暑、中毒、发烧、感染、降压药副作用、体位改变、饮食喝水不足、过敏、肺栓塞、心肌梗死等等等等。直立性低血压顾名思义就是指站立时发生血压显著降低，可能会出现头晕目眩、眼前发黑或晕厥等表现，尤其是上完厕所起身的时候。吃高盐饮食：吃得咸一点，对升高血压有好处，但太咸则会导致老年人心脏衰竭，因此要适可而止。在血红细胞生成的原材料中，需要充足的蛋白质，B族维生素，维生素C，维生素E，铁质叶酸，多种矿物质等。我们可以选择的食物中最好富含这些营养素！或者是适当的补充相对应优质的营养补充食品。

加补营养食物，做适当锻练，早饭正常食用，不能不吃，作息规律。多补充水，为什么说多补充水能够缓解低血压呢？因为多补充水的话，相当于扩充血容量，能够使得回心血量增加，缓解血压低的情况出现。多发生于饮食不规律瘦弱、女性生理期、老年更年期等身体虚弱的时候，此时需要足够的营养来预防低血压。对于坐位低血压患者，坐位时采取腿部交叉的姿势 (二郎腿) 可减少低血压发生率。下肢加压包扎也可明显减轻坐位低血压所引发的头昏、心悸。

不要突然间站立，要缓慢起身。有过体位性低血压者，在日常的生活当中还需要注意戒烟，戒酒。要注意多吃水果蔬菜，要补充营养素。改变饮食，摄入低碳水化合物的食物，就餐过程中饮水，避免大量进食；尽可能减少酒精摄入；避免餐后立即运动或者突然站立。不论年轻人还是老人每天都应该坚持体育锻炼，如果难以忍受剧烈的运动，可以选择一些强度不大的运动，如散步、骑自行车、游泳、太极拳等。

热心网友时间：2024-11-19 17:31

想要预防和护理直立性低血压，平时要注意调整身体的姿势，比如在睡觉平卧时可以适当的抬高头部，避免喝酒或者待在过高温度的室内，要慎用影响血压的药物，注意饮食应该低盐，有症状的患者不要在餐前服用降压药。平时的生活中多注意饮食安全和卫生，注意多锻炼。

热心网友时间：2024-11-19 17:31

预防直立性低血压可以定期筛查并治疗慢性并发症，监测血压变化。注意合理饮食，避免饮食过饱或饥饿，进餐后不宜立即起立和从事体力活动，不饮烈酒，可适当饮用少量葡萄酒。

热心网友时间：2024-11-19 17:32

低血压要吃高盐的食物，但每日需摄足不超过十五克。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

热心网友时间：2024-11-19 17:32

想要预防直立性低血压，那就要保证自己的饮食习惯正常，不要吃太多高糖，高油，高脂肪的食物，要多吃蔬菜水果，加强身体锻炼。