产后几天可以下地活动,产后脸上斑怎么去掉
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发布时间：2023-07-12 08:08
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时间：2024-03-16 02:02
分娩是一个非常痛苦的过程，在分娩中，产妇的体力消耗会很大。分娩后的产妇需要时间才能恢复，但是完全躺在床上休息并不是最佳的恢复方式，适当地活动有助于身体恢复。那么，产后几天可以下地活动，产后脸上斑怎么去掉?
产后几天可以下地活动
如果是顺产，可在6～12小时起床稍活动，会阴侧切的产妇，可稍晚些下床。剖宫产的妇女，应绝对卧床24小时，第2天可在床上活动，第3天在床边或房内走走，第4天后逐渐加大活动范围和时间。拆线后(手术后7天拆线)可做产后操，缩肛运动等。
生产后都提倡尽早下床活动，但也因个人情况而异，只要身体情况许可，就要及早开始。
产后剧烈运动会影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面，或外阴切口再次遭受损伤。但是适当的低强度有氧运动，则有助于子宫恢复。
顺产相对于剖腹产来说，伤口恢复得更快，如果没有侧切的话，一般当天就可以下床走动，上厕所排尿、排便等。如果有侧切，下床活动时，需注意动作的轻柔，避免拉扯伤口，引起疼痛!剖腹产的产妇产后第一天可在床上坐着，第二天拔出导尿管后可下地大小便，第三天可在室内散步，如感觉头晕、难受应立即上床休息，不要勉强活动。
半个月后就可以做一些轻便的家务，如擦擦桌子、扫地、收拾房间等，但持续时间不宜过长，这有利于增加食欲，减少大小便的困难。较粗重的活儿，如洗衣服、提水、抬重物等暂不能做，避免因劳累而得子宫脱垂的症状。
产后脸上斑怎么去掉
1、充维生素C
产后女性脸上的斑多是妊娠斑，一般会随着身体的恢复而慢慢地消失，而且妈妈平时可以多吃些富含维生C的食物，可有效淡化黑色素，起到美白祛斑的效果，多吃新鲜的蔬菜和水果，像是西红柿、黄瓜、草莓等。
2、充维生素E
维生素E与维生素C一样，在美容护肤方面都有着重要的作用，可以抗皮肤老化，可以促进皮肤的血液循环，令皮肤得到充分的营养与水分，维持皮肤的柔嫩与光泽，还能抑制斑的形成，保持洁白的皮肤。可从菠菜，莴苣，卷心菜，大豆，蛋黄等食物中获取。
3、补气血
分娩需要消耗妈妈很大的体力，也会流失掉部分的血液，所以，产后的女性身体比较虚，而且容易气血不足，而气血不足又会加重脸上的妊娠斑，还会有无力，眩晕，失眠，缺乳等症状，所以，坐月子的时候一定要好好调养，多吃些补气血的食物，比如鸡汤，红枣汤等，但也要注意不要进补头。
