晚睡+晚起=双杀阳气
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发布时间:2023-07-12 09:30
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热心网友
时间:2024-10-27 15:29
老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲,晚上睡觉就是充电(补充阳气)的过程,白天工作就是放电(消耗阳气)的过程。阴阳各半,缺一不可。到了晚上,在最应该充电的时间段不充电,还在持续放电,电量从哪里来呢?只有透支了。一次两次,偶尔为之还算凑合,但若经常如此,问题就大了,早晚会把电量耗尽,出现 健康 问题。晚睡伤阳气,晚起同样如此。
很多人都觉得:熬夜有啥可怕,我补觉不就行了?实在不行,放纵自己睡到自然醒呗!殊不知,这样会抑制阳气在白天的生发,人会愈发昏沉。古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。卯时(5点-7点) 人体阳气开始涌动,此时起床少阳(指初生的太阳)得以生发,是调动阳气的最佳时机。一般而言,春夏晚睡早起,建议在5点-6点起床,秋冬早睡晚起,建议在6点-7点起床。总之,要赶上胃经当令之时(7点-9点) ,吃上一顿热乎的早餐。
所以,晚上不睡会耗伤阳气,早上不起会*阳气,晚睡+晚起=双杀阳气!如果一不小心晚睡了,还是要按照正确的时间起床,如果实在困倦,可以先起床活动10-30分钟,而后吃早饭,再躺下睡回笼觉。此时体内阳气已经生发,睡觉不受影响。