成年人只睡四个小时,对身体有害吗?

发布网友发布时间：2023-07-12 05:49

共1个回答

热心网友时间：2024-11-10 01:15

成年人只睡四个小时对身体是十分不利的。一般的情况下，成年人的睡眠时间应该保持在7~8个小时左右，长期出现睡眠不足会导致肌肤衰老，眼睛衰老，肠胃衰老，又或者大脑衰老等等影响到第2天的精神。
长时间睡眠不足的危害：一.肌肤衰老，长时间睡眠不足会导致肌肤进入到衰老的状态，晚上10点到凌晨2点是新陈代谢分泌最旺盛的阶段，如果处于安睡的阶段，就可以处理肌肤的废物，可是如果长时间处于熬夜的阶段，外界的有害物质都会吸附在皮肤上。出现明显色斑，暗疮，还有皱纹等现象。
二.眼睛衰老，熬夜时眼睛也会受到连累，因为长时间的疲劳就会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，也可能会在熬夜通宵之后出现视力模糊等现象。
三.肠胃衰老，肠胃是人体比较敏感的器官，而如果长时间熬夜也会出现胃溃疡，胃酸，胃疼等现象，在熬夜时不少人就会选择喝咖啡喝浓茶，这对于胃黏膜更加会造成刺激。
四.大脑衰老，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果长时间熬夜没有得到充分的消息，也会导致细胞损失逐渐增加，更容易会出现记忆力下降，反应迟钝，头痛，失眠等现象对于个人健康没有帮助，而且也会影响到第2天的精神。