上班族长期面对电脑如何保护眼睛好?

发布网友发布时间：2022-04-24 13:55

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热心网友时间：2023-10-15 07:45

长期面对电脑，很容易出现眼疲劳、视疲劳的问题，当不注意保护眼睛时，很容易危害到视力健康，不妨试试这些办法来保护眼睛：
1.适当休息，当眼睛出现疲劳的情况时，及时停止工作闭眼或热敷让眼睛得到放松，有效缓解眼疲劳的问题；
2.补充眼部营养，日常满足眼睛所需的营养物质能起到很好保护眼睛的作用，如叶黄素、越橘等，可以吃健视佳越橘叶黄素酯，一次性同时补充这两种营养素还有β-胡萝卜素。

热心网友时间：2023-10-15 07:45

保护眼睛最好的办法是间断性的让眼睛休息。眺望远方，看些绿色的东西。

可以做一做眼保健操。

要保持看电脑的距离，不要长时间用眼。

多注意休息，避免熬夜。

室内的灯光亮度不要太高太暗。

多吃含有叶黄素类的食物，如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，有保护视力的作用。