运动膝盖疼带什么护膝?

发布网友发布时间：2022-04-24 13:26

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 09:56

髋骨护膝，专门用来减轻膝盖压力的。还有如果体重较大不要一开始就深蹲，还是先有氧一段吧，等体重不要过大的时候再加力量(就是深蹲，卧推之类的)。不知道你所谓的偏胖是到底多胖，只有一点胖的话可以跑步、跳绳，真的很胖可以游泳或自行车。追问152CM 110斤我不知道在你看来是多胖。- -！

追答稍微胖一点，不过分，比那些自称是“微胖界”的人瘦多了。不过看你的身高你还很小啊，这么小膝盖就不好真该好好保护了。我看到楼上有人说那个方法，我看的是背后要顶一个那种健身球，然后膝盖90度静蹲，可以恢复膝部力量。

热心网友时间：2023-10-14 09:57

体重太大，膝盖疼，说明膝盖没有力量，承受不住你的体重，加强膝关节力量很重要，带护膝不是长久之计，护膝待时间长了会有依赖，加强膝关节力量方法，靠墙膝盖九十度静蹲，刚开始2分钟，五分钟，慢慢加长时间，这样不但保护关节了，也会增长肌肉力量追问像我蹲的时候，蹲到一定的角度，就可以听见膝盖里面响一下，再继续往下蹲就有点疼，好像这个响一下是一个警告一样，就是角度到这个位置为止了。- -！你说的这个练习的方法，背部是可以靠墙用力的么？

追答靠墙可以，既然膝盖里面有反应，就应该最一些治疗，比如吃些关节药，然后再做静蹲，效果会好一些

热心网友时间：2023-10-14 09:57

建议您用红外线的。有理疗作用。

热心网友时间：2023-10-14 09:58

鞋的做工也不错，差不多了吧