买得了物品,填补不了内心的空洞
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发布时间：2023-07-07 08:04
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时间：2023-10-15 02:13
买得了物品，填补不了内心的空洞
总想买买买，有时候不是因为有钱，而是缺乏安全感。不知道大家有没有意识到：我们和物品的关系，往往就是我们心智模式的外在投射。
就拿买东西来说，为什么有时候会控制不住地买买买呢？
零售疗法，解释了这一现象。
零售疗法，指的是人们通过购物来自我调节、释放压力、缓解负面情绪等的一种实现自我疗愈的方法。通过买东西，来缓解内心的各种情绪。
零售疗法主要体现在以下3个方面：
1、弥补心理
弥补心理：买了就意味着自己或家人会变好，给孩子囤一堆不看的书籍，实际上是为了缓解自己的焦虑，通过买书这一行为，会给自己一种错觉，买了孩子就会爱上阅读，买了孩子的学习就能提高。
2、报复心理
报复心理：弥补小时候的遗憾缺失，获得拥有感和掌控感。一个月买了6双鞋，每次去逛街，看到自己有同款的鞋子，就会非常的开心，但买回来也不穿，兴奋点在于买的过程和拥有的感觉。
3、疗愈心理
疗愈心理：心情不好、空虚无聊的时候，买买买来抚慰自己的内心，或体验买东西的快感。失恋了、遭遇挫折了、无聊了，买买买可以转移注意力，麻痹自己，暂时摆脱难过的状态，疗愈内心。
如何摆脱零售疗法呢？
1、提高自我价值感
当感到压力巨大时，可以去做一些自己想做但一直没做的事情，尽量去做一些体验感比较强的事或学一项技能。比如预约整理收纳服务把凌乱的家彻底整理一次，学习演讲等；
2、定期整理物品并列购物清单
整理物品可以更清楚已有什么，对拥有的物品有一定的感知。列好购物清单，按需购买，避免冲动消费。
3、学会延迟满足
减少情绪性购物，开始尝试延迟满足。控制不住买买买的时候，需要先问问自己：
①这是我真正想要的东西吗？
②什么原因让我任不住想要花钱？
③在买买买的背后，我不想面对的情绪是什么？
④我想要逃避什么？
除了买买买，获得愉悦感的事情还有很多，值得我们用心去发掘。赚钱不易，花钱需谨慎。
