白领应该怎么吃,才健康?
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发布时间：2023-07-05 15:22
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热心网友
时间：2023-07-21 23:40
现在很多的都市白领上班一族，生活节奏都很快，都很难注重到自己的健康养身这一块，或者更直观的说就是饮食方面。
很多的工作都是比较高强度的，或者加班会很多。有时候到了很晚，还会在公司加班，而且白领加班也是比较常见，不是偶然的现象，而是经常出现的情况。所以对于白领来说，一日三餐，都能整时整点吃也算是一种奢望了。很多时候，都会因为工作，忙的没时间吃饭，或者吃饭的时候已经错过了饭点。饿的时候，没时间吃饭，等想起来要吃饭了，但已经不饿了。
这样的情况很多见，所以很多白领都会有或多或少的胃病等症状。有些就算吃饭，但也大多都是叫的外卖，或者晚上公司同事一起出去吃点夜宵大排档烧烤等这种不是特别健康的事物。长此以往下去，对身体的损害，对胃的负担都会比较大。
所以说，作为白领，如果有时间还是要规范自己的饮食。毕竟病从口入，如果不能严格管好自己的嘴，危害的可是自己的健康。
早上，不管多忙，都应该吃早餐。不能说因为上班要迟到或什么原因，就不吃早餐，这个绝对是不行的。早餐对于人一天的帮助起到了关键性的作用，所以，早餐必须要吃。毕竟一个晚上都没有摄入食物，早上再不吃，整个人都会虚脱。午饭尽量12点左右吃，不要拖到个两三点，过了饭点，都已经感觉不到饿了再去吃，那样绝对是不行的。
至于晚饭，可以少吃一点也没事。但如果是夜宵，我建议尽量不要去外面吃大排档烧烤等等，少吃为妙。如果想要健康养身，自己在家里熬一点小米粥之类的，养养胃，晚上吃一吃，也是一种比较健康的方式。
热心网友
时间：2023-07-21 23:40
我是一名吃货，今年大二，白领怎么吃饭才能健康呢？白领，对于我们而来就是在办公室吹的空调敲打键盘的人，这些人生活时间很有规律但是对身体的健康状况却很不好，白领们朝九晚五的上班下班，大量的脑力劳动工作，每天吃各种速食，这对身体可是很大伤害，尤其是女性，形体变得老严重了。就拿我姑家的姐姐来说吧，姐姐是研究生毕业，现在在北京一家国企公司上班，朝九晚五，中午十一点半下班下午两点上班，姐姐上班之前是一个很苗条的姑娘，结果现在工作一年，大腿根老粗了，*也很大，然后我问姐姐什么情况，姐姐告诉我，企业竞争压力大，每天早上买路上的路边摊，速度的吃完然后上班，然后坐着大量的工作，然后中午去楼下随便吃一点，然后上班然后下午下班加班吃泡面，然后晚上回去饿了吃一包泡面，我的天呢，这可不怎么好，那么白领怎么吃饭才是健康的呢。我认为，如果是女性，那么早上最好是来一杯无糖豆浆，豆浆是美容养颜的，然后一个煮鸡蛋，这是人体必须的元素，然后一般脑力劳动大的人这些是不饱的，再来一个蔬菜包子，这样就很完美的早饭了，还可以来一个饭后苹果，清肠清胃。那么中午呢，如果有食堂的话，那么一荤一素一个馒头或者米饭，如果可以再加一碗清汤，塑型的而且不长胖。这样一天的身体需求都有了。下午来几个黄瓜或者西红柿或者圣女果，如果这些觉得吃不饱那么就煮茄子，这个东西很饱而且营养价值还高呢。白领男性的话就没有那么讲究啦，早上一杯粥豆浆或者什么糖，中午吃饱就好，荤素搭配，下午吃点清淡的，这才是白领的正确打开方式。切记不要吃什么办公室零食。
