番茄+土豆+青蛙时间管理法

发布网友发布时间：2023-07-06 13:04

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热心网友时间：2024-09-30 11:42

最近在学习易效能时间管理，知道了很好玩的时间管理方法——番茄＋土豆＋青蛙

土豆 :

青蛙 :每天早上先列出来三只青蛙——一天中最重要的三件事，要事为先。这些青蛙就是从土豆中进过挑选出来的。

剩下的事情就是怎么完成这三个“青蛙”，那就用到番茄时钟。

番茄 :专注做事25分钟＋休息5分钟。每次只做一件事情，一个番茄里只做一件事情，只解决一只青蛙。一天通过5－10个番茄把三个青蛙干掉，剩下的时间就可以进行休息，放松，休闲，劳逸结合。你可以安排做完一件事情就犒劳自己一下。比如完成一个青蛙休息10分钟－30分钟。

注意一天不要安排太多青蛙，也不要安排太多番茄。不然就会过度疲劳，甚至焦虑，这样就失去了这套方法的意义。

希望今天的分享对你有帮助。