一天之中睡眠的黄金时间是什么时候到什么时候?

发布网友 发布时间：2023-07-06 13:44

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热心网友 时间：2024-11-18 02:54

建议晚上11点睡觉：\x0d\x0a晚上9:00~11:00\x0d\x0a人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。\x0d\x0a晚上11:00~1:00\x0d\x0a肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!\x0d\x0a夜里1:00~3:00\x0d\x0a是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。\x0d\x0a半夜到凌晨4:00\x0d\x0a正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!\x0d\x0a凌晨3:00~5:00\x0d\x0a人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。\x0d\x0a早晨5:00~7:00\x0d\x0a人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。\x0d\x0a早晨7:00~9:00\x0d\x0a人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。

热心网友 时间：2024-11-18 02:54

建议晚上11点睡觉：
晚上9:00~11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
夜里1:00~3:00
是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。