胃或许“讨厌”这几个食物?消化科专家劝告:能不吃就不吃

发布网友发布时间：2023-07-07 05:35

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热心网友时间：2023-12-23 21:34

在日常生活中如果没有良好的饮食规律，长期吃一些辛辣、油腻、重口味的食物就会增加肠胃疾病的到来，甚至是出现胃癌，所以保护肠胃健康，应该立马提上日程。

相信大家都清楚，调理肠胃健康， 三分靠治疗，7分靠疗养 ，以下所说的这几种食物或许是肠胃最讨厌的，希望大家转发给家人看看，尽量少吃。

胃或许“讨厌”这几个食物？消化科专家劝告：能不吃就不吃

1、苏打饼干

这是零食区常见的弱碱性零食，大家认为苏打成分可以中和掉胃酸，减少其他刺激性食物以及胃酸对胃黏膜的刺激，在实际上来看，苏打饼干当中的有效成分并不能很好的中和胃酸。

长期食用大量苏打饼干会增加肠胃消化负担，使身体当中的碳水化合物以及脂肪物质不断增多，加重肠胃疾病的发展。

2、甜品

保持饮食清淡，更有利于肠胃健康发展，对于一些重口味的食物，比如油腻、辛辣刺激的食物赶紧撤下餐桌，但是对于甜品却很难放弃，高糖类的食物会增加胃酸分泌过多，引起肠胃不适。

建议大家最好少吃一些巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、汤圆、糕点、奶茶、糖果等等，这些甜品会使胃变得更加生气。

3、生食

生鱼片、醉虾、刺身、醉蟹，这里食物尤其受到年轻人的喜爱，没有经过高温的烹饪，会使食物当中存在一些微生物以及寄生虫，建议胃部不好的人最好是少吃一些，能够降低幽门螺旋杆菌的感染率。

4、杂粮或者是粗粮

生活当中常见的粗粮有红薯、玉米、豆类等等，这些食物长期食用会增加胃部不适，时常会出现反酸的症状，粗粮物质会被身体消化为糖类，胃酸分泌过多，加重疾病的发展。

在另外一方面来讲，这类食物当中含有的膳食纤维丰富，会降低肠胃的蠕动速度，加重胃部消化负担，要想减少肠胃受到食物的刺激，大家尽量喝一些粗粮或者是杂粮生成的豆浆。

5、含酒精的食物或者是饮品

大家对于料酒都应该很熟悉吧，在烹饪肉食的时候放入一些能够有效去除腥味，或者是放入一罐啤酒，能够提升蔬菜的鲜美，含有酒精的饮品或者是食物，都会对我们的肠胃带来一些刺激，损伤胃黏膜。

在另一方面来讲，酒精当中的物质会经过肝脏直接分解，加重肝脏的排毒负担，降低肝细胞的活力，所以大家应该少吃一些含有酒精的食物或者是饮品。

6、辣椒

胃部最讨厌的食物应该数辣椒最多，辣椒的辛辣成分比较多，会对身体带来一定的刺激性，当时有使胃黏膜受到损伤，胃部出现灼烧感，甚至会伴随肠胃疼痛、腹泻、消化不良等不适症状出现。

大家应该保持饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜与水果，戒掉不良饮食习惯，能够在一定程度上提高肠胃的蠕动能力，促进消化，使身体更健康发展。

肠胃不好的人可以多吃哪些食物，更有利于保护肠胃健康？

1、蜂蜜

蜂蜜富含营养价值，适当地喝一些蜂蜜泡水，能够给身体带来养生保健的效果，补充生命活动所需要的营养物质。

肠胃不好的人可以每天起床之后喝一杯温热的蜂蜜水，保持肠道内菌群平衡，抑制幽门螺旋杆菌的繁殖，修复受损的胃黏膜。

2、山药

山药也是养胃的常见蔬菜，能够有效抑制胃酸的分泌，防止胃黏膜受损，促进肠胃蠕动速度，提高消化能力。

3、胡萝卜

胡萝卜热量低，而且富含维生素以及胡萝卜素，不仅有利于减脂瘦身，同时还可以滋养肠胃，改善消化不良的症状。

以上所说的这三种食物有你爱吃的吗？如果你还有哪些有效保养肠胃的好方法，可以分享到评论区，让更多人受益。

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