发布网友 发布时间:2022-04-24 11:59
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-12 01:00
估计你有很长一段时间没进行锻炼了。大剂量大负荷运动过后都会有36个小时或以上的酸胀感。开始的时候你可以把50个分两组做完,中间休息一分钟,然后慢慢每组加量。热心网友 时间:2023-10-12 01:00
应该正常吧,运动腹部肌肉无氧呼吸产生乳酸,会有酸痛感,过几天就好了。建议你不要一次做太多,慢慢来。热心网友 时间:2023-10-12 01:00
我建议你先从身蹲做起 先把身上脂肪减少点再去做仰卧起坐效果会好的多热心网友 时间:2023-10-12 01:01
好久没运动 一下做50 个 量大了 腹肌受不了 建议循序渐进