很久没运动了，前天去健身房做完仰卧起坐后，第一天腹肌疼痛，第二天小腹开始有点肿，接着腰背也疼痛。

发布网友发布时间：2022-04-24 11:59

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 00:59

这很正常，别担心。因为你长时间没锻炼，一下负荷运动，身体机能没适应，所以会疼痛。2-3天就会好了。

热心网友时间：2023-10-12 01:00

这是正常现象，因为你不经常做仰卧起坐，突然做了肌肉会受不了刺激，会分泌出乳酸，导致腹肌酸痛，只要你坚持做仰卧起坐，肌肉适应了你的运动量，做多少仰卧起坐都不会痛了

热心网友时间：2023-10-12 01:00

你可能是长时间不运动，结果突然做那麽多运动造成的，也就是你一下子跑3000米一样，不用担心，那是因为肌肉在增长，过几天以后就不疼了！

热心网友时间：2023-10-12 01:01

基本没什么大碍。这属于长期不运动突然大运动量。有些轻微肌肉拉伤。休息几天就好了~~以后不能突然上这么大的量~

热心网友时间：2023-10-12 01:01

说明你太久没运动了，而且一次运动量超大了，多按摩一下