晚上喝酸奶好不好
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发布时间：2022-04-24 11:46
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懂视网
时间：2022-09-15 20:50
1、晚上睡前喝酸奶是最有营养的，因为酸奶中的钙是良好的补充剂，从补钙的角度看，睡前喝酸奶好处很多。
2、因为人体从晚上12点到凌晨的时候血钙含量是最低的，所以这个时候喝有利于吸收，而且这段时间影响人体吸收钙的因素也很少，所以睡前喝酸奶是最有营养的。
热心网友
时间：2024-03-12 04:38
如果晚上10点喝了酸奶以后，再过三四个小时在睡觉，可以喝。如果说喝了酸奶以后立即就睡觉，那最好不要喝！不然的话会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，容易诱发胃溃疡的发生，而如果间隔长一些，在睡觉的话，胃酸分泌以后，在没有睡眠的情况下胃酸能够自我代谢掉，不会影响你的身体！
女性喝酸奶的好处
1、促进消化。有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇。很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、提高人体免疫力。女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
5、晚上喝酸奶最补钙。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
热心网友
时间：2024-03-12 04:39
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时间：2024-03-12 04:39

百旺生活号
11-23
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酸奶中含有乳酸菌，能促进胃液分泌，改善食欲，增强消化。它对人体有许多好处。你可以整天喝酸奶。什么时候喝酸奶最好？

1.饭后
从营养物质的吸收率来看，最好在饭后两小时左右喝酸奶。当人们的胃液被稀释时，喝酸奶是吸收营养的最好方法。

2.晚上睡觉前
从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有益。由于人体钙含量从中午12点到清晨最低，食物中钙的吸收能力大大提高。所以在晚上睡觉前一到两小时喝一杯酸奶可以为身体提供更好的钙。不过，喝酸奶后一定要及时刷牙，否则酸奶中的一些细菌和酸性物质会损伤牙齿。
普通酸奶的好处
1.补钙
经常喝酸奶补钙效果特别好。酸奶富含钙，容易被人体吸收，能帮助人体补充所需的钙。经常喝酸奶也能起到预防骨质疏松的作用。

2.调节便秘
酸奶能有效调节便秘。因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内细菌的失衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘！

3.慢性病的预防
喝酸奶能有效预防一些慢性病。酸奶中的优质蛋白质和B族维生素能提高体温、抗寒力和免疫功能，有助于预防和减少秋冬季感冒、慢性支气管炎等常见疾病。
4.降低血脂

酸奶能与血液中的胆固醇结合，加速胆固醇代谢，帮助我们降低血脂含量，改善我们的血液状况。此外，酸奶中所含的乳酸菌还可以降低我们肠道对胆固醇的吸收，更好地控制我们体内的血脂水平。
