减肥期间水果有哪一些不能吃?

发布网友 发布时间：2022-04-24 12:11

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热心网友 时间：2022-05-30 18:07

减肥不要吃一些高糖的水果。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃菠萝李子等；低糖水果：西瓜柚子、黄瓜、番茄、樱桃柠檬等。香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了人的营养要均衡，最好不要全部拒绝。 在减肥期间不能吃柿子，空腹时胃中含有大量的胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡甚至是胃穿孔、胃出血等疾患。减肥期间还不能吃橘子，因为橘子含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃桔子会刺激胃粘膜导致胃酸增加，使脾胃满闷泛酸。

减肥期间还不能吃甘蔗和新鲜的荔枝，因为甘蔗和新鲜的荔枝含糖量都很高，不宜空腹食用，否则刺激胃粘膜使的胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或者是新鲜的荔枝过量，会因体内突然渗入过高而发生高渗性的昏迷。
减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。

热心网友 时间：2022-05-30 18:08

1、榴莲
榴莲具有特别浓烈的气味儿，很多人，享受不了这种味道，但是有的人却喜欢得不得了，所以它是一种又爱又恨的水果，榴莲的热量特别的高，一吃就容易发胖。
2、牛油果
牛油果也含有非常大的气味儿，很多人都不喜欢这种味道，牛油果含有的热量是非常丰富的，脂肪含量也很高，在减肥期间吃牛肉果的话，特别容易发胖。
3、荔枝
荔枝的味道非常甘甜好吃，说到荔枝，你想到的有可能就是杨贵妃，她属于微胖型的人，但是在唐朝以胖为美，在现代如果这样胖的话，你肯定是不乐意的，所以尽量少吃荔枝。
4、葡萄
葡萄可以说是一种含糖量非常高的食物，葡萄含有的热量和糖量都是特别高的，在水果间，算首屈一指。葡萄干的含糖量也特别高。
5、甘蔗
甘蔗的含糖量非常的高，如果在减肥期间空腹直接吃甘蔗的话，往往会导致我们的胃痛甚至是胃胀，而且摄入过多还有可能会因为过量糖分摄入，产生昏迷的情况。
6、西瓜
西瓜属于夏季一种非常普通的水果，尤其是放在冰箱里面稍微冰一下，吃起来冰冰凉凉的，所以很多人都会作为一种解渴的冷饮，但其实西瓜里面所含有的糖分非常的多。