生活中有哪些成瘾食物?
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发布时间：2022-04-24 12:20
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时间：2022-06-05 02:06
我认为让人们会上瘾的食物就是成瘾食物，有些是我们经常食用的，下面列举一些常见的成瘾食物：
1、咖啡
咖啡(coffee)，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。市面上绝大多数的咖啡都不是美式咖啡或者黑咖啡，虽然有人很喜欢它们醇香的味道，不过大受欢迎的还是拿铁和摩卡。咖啡带给我们的好处就不用多说了，更旺盛的精力，更快的思考速度，更高的集中注意力，刺激肾上腺素还可以降低我们的胰岛素水平，对我们减肥大有裨益；但是咖啡也有它的局限性，就是成瘾性。一旦咖啡成瘾，上述的这些好处你不但享受不到，而且会给你的身体带来更多的害处。
2、茶叶
茶叶中同时拥有咖啡因和茶氨酸，最终茶叶呈现出一定的神经兴奋性，反而有较好的提神作用，但不会使人过度兴奋，也不会令人过度上瘾。不过当一个人真正地喜欢上喝茶时，如果一天不喝茶，整个人都会无精打采，像是少了些什么似的。慢慢地养成了茶叶成瘾症，一天也离开不了茶。饮茶对人体健康有好处，而由药物引起的“成瘾”对人体有不良影响，重则危害健康，甚至生命。故坚持长期饮茶对人体健康是有百利而无一害，但要注意科学饮茶。
3、各种饮料
饮料是供人液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、补充能量等功能。但是，现在很多年轻人喜欢喝饮料，甚至用它来代替饮用水，并长期保持这种习惯，导致健康状况出现问题。
4、面包
所谓面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加入水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸、煎等方式加热制成的食品。面包糕点中除了面粉，面制品本身就是高GI食物，更何况面包中还加了大量的糖，这些物质吃下去，会让你的血糖指数迅速上升，刺激大脑分泌多巴胺，让你感受到快乐。而吃完以后，血糖立马回落，这种落差感又会让你怅然若失，需要摄入更多的碳水化合物才能感到满足，久而久之就会让人上瘾。
5、薯片等垃圾食品
薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。你在吃薯片的一瞬间，薯片的味道和被嚼碎时发出的“咔嚓”声都会让你欲罢不能。薯片被切得很薄，所以几秒之后就会在你的舌尖化掉，让你产生一种“我没有吃到东西”的感觉。你的大脑觉得自己没有吃到实实在在的东西，手就自然会一片一片往嘴里送。
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时间：2022-06-05 03:24
自古以来，民以食为天，在人类悠久的历史文化生活当中出现了各种各样的美食，而这些美食的出现也导致了一些人对于自己喜欢的美食非常上瘾，尤其是在进入工业化时代以后，人类对于美食的追求变得更加疯狂，甚至还出现了长达几个世纪经久不衰的美食，下面简单列举一下。
第一：茶叶。
茶叶文化作为中国东方独有的文化之一，这种事物出现的时间已经长达数千年了，就算放到现在的社会。有很多人也依然非常喜欢喝茶，并且茶叶里面的一些营养物质对人体非常有帮助，因此，茶叶作为一种让人成瘾的食物，根本就无法戒掉，甚至有一些人每天不喝茶就浑身难受，这主要和茶叶以及茶叶文化的影响有直接关系。
第二：咖啡。
咖啡主要是从15世纪开始流行起来的，包括在殖民时期全球种植咖啡的面积一度达到巅峰，并且很多人对于咖啡非常地喜爱，也有很多人一直不喝咖啡就非常难受，由此可见，咖啡作为一种让人上瘾的食物也让一些人非常执着和着迷，因此咖啡在我们的生活当中也算是一种成瘾食物。
第三：冰糖。
冰糖这类食物的出现不仅仅在国内非常受欢迎，在全世界冰糖也非常让人受欢迎，无论是制作美食还是制作饮料，冰糖的适用范围是非常广泛的，而很多人对于糖类物质也是非常上瘾，认为冰糖能够让自己变得心情快乐，同时吃糖也能改善自己的食欲，因此很多人一旦不吃糖，将完全没有食欲，甚至还会出现心情暴躁的问题。
第四：面包。
面包作为流行于西方的一种食物，不仅很多人都喜欢吃，包括以面食为主的中国对于面包也是情有独钟，因为面包是由小麦制成，不仅适合人体的消化和吸收，最重要的是面包的美味能够让人久久难以忘怀，因此现在很多人都喜欢吃面包，有一些人的早餐专门就是以面包为主。
总结：其实在我们的生活当中，也有很多人能够让我们上瘾的食物，但是我们在吃任何食物的时候，你一定要控制住自己的食用量，同时也要保证自己的身体健康，我认为只有这样才不会给身体带来损伤。如果自己出现暴饮暴食或者是饮食不规律，那么可能会给自己的身体带来很大危害。
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时间：2022-06-05 04:59
我认为让人们会上瘾的食物就是成瘾食物，有些是我们经常食用的，下面列举一些常见的成瘾食物：
1、咖啡
咖啡(coffee)，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。市面上绝大多数的咖啡都不是美式咖啡或者黑咖啡，虽然有人很喜欢它们醇香的味道，不过大受欢迎的还是拿铁和摩卡。咖啡带给我们的好处就不用多说了，更旺盛的精力，更快的思考速度，更高的集中注意力，刺激肾上腺素还可以降低我们的胰岛素水平，对我们减肥大有裨益；但是咖啡也有它的局限性，就是成瘾性。一旦咖啡成瘾，上述的这些好处你不但享受不到，而且会给你的身体带来更多的害处。
2、茶叶
茶叶中同时拥有咖啡因和茶氨酸，最终茶叶呈现出一定的神经兴奋性，反而有较好的提神作用，但不会使人过度兴奋，也不会令人过度上瘾。不过当一个人真正地喜欢上喝茶时，如果一天不喝茶，整个人都会无精打采，像是少了些什么似的。慢慢地养成了茶叶成瘾症，一天也离开不了茶。饮茶对人体健康有好处，而由药物引起的“成瘾”对人体有不良影响，重则危害健康，甚至生命。故坚持长期饮茶对人体健康是有百利而无一害，但要注意科学饮茶。
3、各种饮料
饮料是供人液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、补充能量等功能。但是，现在很多年轻人喜欢喝饮料，甚至用它来代替饮用水，并长期保持这种习惯，导致健康状况出现问题。
4、面包
所谓面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加入水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸、煎等方式加热制成的食品。面包糕点中除了面粉，面制品本身就是高GI食物，更何况面包中还加了大量的糖，这些物质吃下去，会让你的血糖指数迅速上升，刺激大脑分泌多巴胺，让你感受到快乐。而吃完以后，血糖立马回落，这种落差感又会让你怅然若失，需要摄入更多的碳水化合物才能感到满足，久而久之就会让人上瘾。
5、薯片等垃圾食品
薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。你在吃薯片的一瞬间，薯片的味道和被嚼碎时发出的“咔嚓”声都会让你欲罢不能。薯片被切得很薄，所以几秒之后就会在你的舌尖化掉，让你产生一种“我没有吃到东西”的感觉。你的大脑觉得自己没有吃到实实在在的东西，手就自然会一片一片往嘴里送。
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时间：2022-06-05 06:50
1、巧克力
巧克力原来是另一种像*一样容易上瘾的无辜食物。这是因为它含有糖，脂肪可可碱和脑啡肽，其中可可碱和脑啡肽是兴奋剂。众所周知，可可碱会引发血管扩张，并使我们的血管减少。心率和血压处于一种放松的感觉，就像吸食*的感觉一样。
2、苏打水
一些苏打水就像百事可乐和可口可乐一样，它们是不可抗拒的，因为它们含有咖啡因，非常让人容易上瘾。因此，即使你不喝咖啡，你仍然可以在可乐中获得咖啡因。研究表明，80%的美国人每天以这样或那样的方式摄入咖啡因。
苏打水中的磷酸不会损害我们的胃，因为胃用我们的磷酸钙来消化这种酸。但从长远来看，这可能会导致骨折和骨质疏松等问题。
3、芝士
芝士是另一种让人上瘾的食物，我们会不停地塞进嘴巴里。它存在于许多垃圾食品中，包括比萨饼。这甚至可能是我们中的一些人对披萨上瘾的原因。这是因为奶酪含有阿片类分子，酪蛋白和酪蛋白。
酪蛋白是酪蛋白的碎片，其作用与吗啡差不多。它们附着在像吗啡和海洛因这样的药物的大脑感受器上。作为回应，大脑释放多巴胺的方式与服用药物的方式相同。奶酪制造商了解这些事实，并利用它们来销售更多的产品。虽然奶酪不会把你变成瘾君子，但它会让你上瘾，尽管它的水平比*低。
4、糖
就像其他食物一样，糖可能是健康的，也可能是不健康的，这取决于它的使用方式。与其他食物不同的是，它也会使人上瘾。昆士兰科技大学的研究人员的一项研究发现，糖和可卡因对人体的影响是一样的。两者都能使身体释放多巴胺。
爱丁堡大学的研究人员早先的一项研究得出结论，糖瘾实际上是一个行为问题，而不是成瘾。从本质上讲，人们食用糖是因为他们喜欢糖，而不是因为他们对糖上瘾。
5、薯片
根据一项研究，这是因为它们和硬药一样容易上瘾。所以一旦你打开一袋薯片，你可能就停不下来了。像奶酪一样，薯片会引发多巴胺的释放，多巴胺会扰乱我们的身体，给我们带来和药物对使用者一样的影响。
6、冰淇淋
冰淇淋能唤醒我们大脑中与吸食*相同的部分。随着时间的推移，我们需要吃更多的冰淇淋来保持这种兴奋。当我们不这样做的时候，我们就会变得沮丧，就像瘾君子没有得到*一样。研究人员注意到，在研究前几周吃了很多冰淇淋的青少年后发现，喝奶昔的青年并不像吃过很多冰激凌的青少年那样兴奋。
7、小麦
小麦是一种很容易上瘾的食物，似乎没人注意到。它的特点之一是高面筋含量，使“无面筋”成为所谓的健康小麦食品的流行语。然而，大量食用小麦是不健康的，无论它是否含有面筋。
喜欢吃小麦的人总是想要更多的甜小麦产品，比如饼干和蛋糕。有趣的是，小麦瘾可以用纳洛酮之类的药物来治疗，这些药物是医生用来治疗海洛因或吗啡过量的。除了上瘾之外，小麦还与癌症、肥胖、心脏病和其他一些医学疾病有关。
8、咖啡
美国是所有其他国家中的佼佼者——咖啡因消费。美国人平均每天喝三杯咖啡，这还不包括能源饮料和苏打水等其他产品的摄入量。你可能会问，为什么美国人喝这么多咖啡?这可能是上瘾的结果。
这种饮料含有咖啡因，被誉为“世界上最容易上瘾和广泛使用的药物”。它触发多巴胺的释放，让我们感觉良好，就像药物让使用者感觉良好一样。咖啡因也会导致严重的上瘾，只有多喝才能治愈。
9、曲奇饼
在一项研究中，康涅狄格学院的JamieHonohan给老鼠注*生理盐水或可卡因或吗啡。之后，他把这些动物放在一个迷宫里，里面有米饼和奥利奥，让老鼠自由走动。他发现到动物们爬到了奥利奥区，显然这些动物相比米饼更喜欢奥利奥。这些动物吃了奥利奥的奶油后变得兴奋起来，就像注射药物时他们兴奋一样。
10、肉
肉是一种天然和良好的动物蛋白质来源。因此，很难区分对肉上瘾和只需要它的蛋白质含量的人。肉类含有次黄嘌呤，一种类似咖啡因的兴奋剂，能使我们感到兴奋。次黄嘌呤甚至具有与咖啡因相同的特性。老肉中含有更多的次黄嘌呤，这就是为什么有些人表现出戒断症状，如果有一段时间不吃这种食物，他们就会对这种食物产生严重的渴望。
结语：看完上述小编为大家盘点的会让人上瘾的十种食品，相信大家都有所了解了吧!*虽然是让人无法自拔的，但是我们可以有选择不吸食。不过这些食品都是我们平常生活中常吃的，或多或少的都在接触。
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时间：2022-06-05 11:23
我们在日常生活中都听说过吸烟成瘾、喝酒成瘾，甚至吸毒成瘾的案例，可能没有多少人听说过食物还可以让人成瘾的。其实，食物导致的成瘾是切切实实存在的。现如今我们每天都面对大量的美食*，比如说汉堡、糕点、火锅、麻辣烫等数不清的美食，这些美食让我们中的一些人沉迷其中，通过摄入更多的食物来获取满足感，沉溺其中不可自拔。
但是我要特别提醒一吃东西就停不下来的人，有上瘾的感觉。这种情况下，一定要注意食物成瘾症，同时要注意加以控制，因为这可能增加肥胖和2型格糖尿病的发生机率。
如何减少发生食物成瘾症的机率？首先建议大家减少可能让你成瘾食物的摄入，比如说高糖、高盐、高脂、高胆固醇、烧烤、辣味食物的摄取，因为这些味道就有助于人上瘾。同时不得不说，良好的生活方式也是预防食物成瘾的重要手段，比如说适当的热量*，认知行为干预、情绪脑训练等等。
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时间：2022-06-05 14:04
1、 咖啡
很多人在早上的时候是离不开咖啡的，早上起来精神不好的时候可以通过咖啡来提神。让人变得清醒、精神一些，但是真的是因为喝了咖啡之后提高活力和智力水平吗？还是说仅仅只是缓解了咖啡戒断而引起的症状呢？有调查显示，经常喝咖啡的人不会比不喝咖啡的人感觉更好，仅仅只是在刚刚起床的时候会感觉好一些，换句话说，这些人是通过咖啡中的咖啡因引起的一些症状，这其实就是成瘾。
2、 腌制食品
腌制食品对于人的*力也非常大，很容易上瘾。腌制食物内含有的盐分比较高，在吃完之后会让人产生停不下来的感觉，越吃越香，这样其实就是因为这些食物中具有成瘾性而导致的。
3、 油炸食物
油炸的食物总是会让人忍不住多吃几口，同样的也是吃了会停不下来。很多吃油炸食品的人都会抱着这些高热量的食物一吃就吃很久，这些食物内含有的脂肪和食盐含量都非常高，过多摄入会影响到身体对于一些其他营养元素的吸收。并且油炸的食物内含有的致癌物质含量也比较高，长期食用的话对于身体百害而无一利，并且会容易导致肥胖。
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时间：2022-06-05 17:02
1、巧克力

巧克力原来是另一种像d品一样容易上瘾的无辜食物。这是因为它含有糖，脂肪，可可碱和脑啡肽，其中可可碱和脑啡肽是兴奋剂。众所周知，可可碱会引发血管扩张，并使我们的血管减少。心率和血压处于一种放松的感觉，就像x食d品的感觉一样。
2、苏打水

一些苏打水就像百事可乐和可口可乐一样，它们是不可抗拒的，因为它们含有咖啡y，非常让人容易上瘾。因此，即使你不喝咖啡，你仍然可以在可乐中获得咖啡y。研究表明，80%的m国人每天以这样或那样的方式摄入咖啡y。
苏打水中的磷酸不会损害我们的胃，因为胃用我们的磷酸钙来消化这种酸。但从长远来看，这可能会导致骨折和骨质疏松等问题。
3、芝士

芝士是另一种让人上瘾的食物，我们会不停地塞进嘴巴里。它存在于许多垃圾食品中，包括比萨饼。这甚至可能是我们中的一些人对披萨上瘾的原因。这是因为奶酪含有*类分子，酪蛋白和酪蛋白。
酪蛋白是酪蛋白的碎片，其作用与m啡差不多。它们附着在像m啡和海luo因这样的药物的大脑感受器上。作为回应，大脑释放多巴胺的方式与服用药物的方式相同。奶酪制造商了解这些事实，并利用它们来销售更多的产品。虽然奶酪不会把你变成瘾君子，但它会让你上瘾，尽管它的水平比d品低。
4、糖

就像其他食物一样，糖可能是健康的，也可能是不健康的，这取决于它的使用方式。与其他食物不同的是，它也会使人上瘾。昆士兰科技大学的研究人员的一项研究发现，糖和可k因对人体的影响是一样的。两者都能使身体释放多巴胺。
爱丁堡大学的研究人员早先的一项研究得出结论，糖瘾实际上是一个行为问题，而不是成瘾。从本质上讲，人们食用糖是因为他们喜欢糖，而不是因为他们对糖上瘾。
5、薯片

根据一项研究，这是因为它们和硬yao一样容易上瘾。所以一旦你打开一袋薯片，你可能就停不下来了。像奶酪一样，薯片会引发多巴胺的释放，多巴胺会扰乱我们的身体，给我们带来和药物对使用者一样的影响。
6、冰淇淋

冰淇淋能唤醒我们大脑中与x食d品相同的部分。随着时间的推移，我们需要吃更多的冰淇淋来保持这种兴奋。当我们不这样做的时候，我们就会变得沮丧，就像瘾君子没有得到d品一样。研究人员注意到，在研究前几周吃了很多冰淇淋的青少年后发现，喝奶昔的青年并不像吃过很多冰激凌的青少年那样兴奋。
7、小麦

小麦是一种很容易上瘾的食物，似乎没人注意到。它的特点之一是高面筋含量，使“无面筋”成为所谓的健康小麦食品的流行语。然而，大量食用小麦是不健康的，无论它是否含有面筋。
喜欢吃小麦的人总是想要更多的甜小麦产品，比如饼干和蛋糕。有趣的是，小麦瘾可以用纳洛酮之类的药物来治疗，这些药物是医生用来治疗海luo因或m啡过量的。除了上瘾之外，小麦还与癌症、肥胖、心脏病和其他一些医学疾病有关。
8、咖啡

美国是所有其他国家中的佼佼者——咖啡y消费。美国人平均每天喝三杯咖啡，这还不包括能源饮料和苏打水等其他产品的摄入量。你可能会问，为什么美国人喝这么多咖啡?这可能是上瘾的结果。
这种饮料含有咖啡y，被誉为“世界上最容易上瘾和广泛使用的药物”。它触发多巴胺的释放，让我们感觉良好，就像药物让使用者感觉良好一样。咖啡y也会导致严重的上瘾，只有多喝才能治愈。
9、曲奇饼

在一项研究中，康涅狄格学院的JamieHonohan给老鼠注*生理盐水或可卡因或m啡。之后，他把这些动物放在一个迷宫里，里面有米饼和奥利奥，让老鼠自由走动。他发现到动物们爬到了奥利奥区，显然这些动物相比米饼更喜欢奥利奥。这些动物吃了奥利奥的奶油后变得兴奋起来，就像注s药物时他们兴奋一样。
10、肉

肉是一种天然和良好的动物蛋白质来源。因此，很难区分对肉上瘾和只需要它的蛋白质含量的人。肉类含有次黄嘌呤，一种类似咖啡y的兴奋剂，能使我们感到兴奋。次黄嘌呤甚至具有与咖啡y相同的特性。老肉中含有更多的次黄嘌呤，这就是为什么有些人表现出戒断症状，如果有一段时间不吃这种食物，他们就会对这种食物产生严重的渴望。
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时间：2022-06-05 20:17
1、咖啡
咖啡(coffee)，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。市面上绝大多数的咖啡都不是美式咖啡或者黑咖啡，虽然有人很喜欢它们醇香的味道，不过大受欢迎的还是拿铁和摩卡。咖啡带给我们的好处就不用多说了，更旺盛的精力，更快的思考速度，更高的集中注意力，刺激肾上腺素还可以降低我们的胰岛素水平，对我们减肥大有裨益；但是咖啡也有它的局限性，就是成瘾性。一旦咖啡成瘾，上述的这些好处你不但享受不到，而且会给你的身体带来更多的害处。
2、茶叶
茶叶中同时拥有咖啡因和茶氨酸，最终茶叶呈现出一定的神经兴奋性，反而有较好的提神作用，但不会使人过度兴奋，也不会令人过度上瘾。不过当一个人真正地喜欢上喝茶时，如果一天不喝茶，整个人都会无精打采，像是少了些什么似的。慢慢地养成了茶叶成瘾症，一天也离开不了茶。饮茶对人体健康有好处，而由药物引起的“成瘾”对人体有不良影响，重则危害健康，甚至生命。故坚持长期饮茶对人体健康是有百利而无一害，但要注意科学饮茶。
3、各种饮料
饮料是供人液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、补充能量等功能。但是，现在很多年轻人喜欢喝饮料，甚至用它来代替饮用水，并长期保持这种习惯，导致健康状况出现问题。
4、面包
所谓面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加入水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸、煎等方式加热制成的食品。面包糕点中除了面粉，面制品本身就是高GI食物，更何况面包中还加了大量的糖，这些物质吃下去，会让你的血糖指数迅速上升，刺激大脑分泌多巴胺，让你感受到快乐。而吃完以后，血糖立马回落，这种落差感又会让你怅然若失，需要摄入更多的碳水化合物才能感到满足，久而久之就会让人上瘾。
5、薯片等垃圾食品
薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。你在吃薯片的一瞬间，薯片的味道和被嚼碎时发出的“咔嚓”声都会让你欲罢不能。薯片被切得很薄，所以几秒之后就会在你的舌尖化掉，让你产生一种“我没有吃到东西”的感觉。你的大脑觉得自己没有吃到实实在在的东西，手就自然会一片一片往嘴里送。
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时间：2022-06-05 23:48
1、披萨，评分：4.01
2、巧克力，评分：3.73
3、薯片，评分：3.73
4、饼干，评分：3.71
5、冰激凌，评分：3.68
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时间：2022-06-06 03:36
1、蛋糕
蛋糕也会让人吃上瘾。但其含糖量很高，吃糖过多会增加肥胖症、糖尿病和代谢综合征的危险。也许大家要说，蛋糕能量很高，西方人喜欢吃，而且他们吃了都长得壮壮的，有的家长就因为这样，经常买蛋糕给孩子吃，希望孩子能快快的长个。
其实，蛋糕并非人们想象的那么好，因为它的含糖量太高了，如果孩子从小因为吃蛋糕而患上肥胖症或糖尿病，那岂不是一种悲哀!
2、冰淇淋
冰淇淋是“头号上瘾食物”，多项实验表明，大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感，这种情况一旦发生，想再次体验这种兴奋感，就必须吃更多的冰淇淋。
3、薯片
虽然薯片中脂肪和食盐含量高得惊人，但是依然让很多人爱不释手。而过多薯片摄入会影响人体对其他营养素的吸收，对健康无益。
4、糖果
从事上瘾食物研究长达30年的专家发现，从胎儿期一直到儿童期对含糖食物的感受，更容易使孩子变成“甜食瘾君子”，而过多糖分的摄入对健康不利。
5、小甜点
研究发现，光看到诱人的食物，大脑就会释放欣快激素多巴胺。满足这种食欲后，大脑多巴胺会得到提高，之后还会渴望吃更多的上瘾食物。小甜点集色香味三种*于一身，想要戒掉需要很大勇气。
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时间：2022-06-06 07:41
说到折耳根，不知道有多少的朋友吃过，这东西呢，以前在我们这里都是晒干了，拿来煲水当凉茶喝，但其实新鲜的折耳根它是有非常多的吃法的，折耳根口感脆爽，略带腥味，但也很多人喜欢它的味道！这期的美食教程呢，天健美食坊就准备给大家分享一下折耳根的几种特色吃法，喜欢吃折耳根的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的，美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
做法1：凉拌折耳根
准备食材如下：折耳根150克，胡萝卜50克，黄瓜50克，花生米30克，小米椒5个，小葱1根，蒜5瓣，生姜1块，盐1茶匙，鸡精1茶匙，味精少许，醋1汤匙，生抽1汤匙，油泼辣子2汤匙，花椒油1汤匙
具体做法如下：折耳根洗干净，黄瓜切粗条，胡萝卜切丝，花生米根据自己喜欢添加，蒜，生姜切碎，小米椒，小葱切碎，放入大碗里，根据个人口味。加入盐，鸡精，味精，花椒油，油泼辣子，再加入醋，生抽，混合均匀，倒入折耳根里，拌均匀即可食用！
做法2：折耳根炒腊肉
准备食材如下：折耳根300克，腊肉1块，蒜苗1把，食盐1茶匙，酱油1茶匙，姜1块，蒜3瓣，干辣椒3个
具体做法如下：将折耳根，腊肉，姜，大蒜，蒜苗，干红辣椒洗净，姜，大蒜、蒜苗、干红辣椒改刀，折耳根用清水洗过后，用手折成段，腊肉上锅蒸熟，然后切成薄片，过中放少许油，待热后，将切成薄片的腊肉放入锅中翻炒，直至腊肉肥肉部分变成透明色，熟了，然后盛出，放入碗中，锅中留少许底油，然后放入姜，大蒜，蒜苗，干红辣椒煸炒出香味，这时再放入鱼腥草、腊肉、盐、酱油，翻炒均匀即可！
做法3：折耳根炒芹菜
准备食材如下：折耳根150克，芹菜150克，食盐1茶匙，蒜蓉辣酱1汤匙
具体做法如下：折耳根清洗干净切小段，芹菜清洗干净后切小段，接着起锅加油烧热，下1汤匙蒜蓉辣酱，小火炒香，炒香后下芹菜和折耳根，大火翻炒至变软，然后加入1茶匙食盐，翻炒均匀即可出锅！
做法4：折耳根炒木耳
准备食材如下：折耳根150克，干木耳50克，小米椒3个，食盐1茶匙，大蒜3瓣
具体做法如下：将折耳根清洗干净后切小段，木耳泡发清洗干净后撕碎，小米椒切小段，接着起锅加油烧热，下小米椒和蒜片小火炒香，炒香后下折耳根和木耳，大火煸炒至变软，然后加入1茶匙食盐，再次翻炒均匀即可出锅！
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时间：2022-06-06 12:02
很多人都比较喜欢吃奶酪，这种食物不仅味道美味而且获得很多人的喜欢。最关键的是当你开始吃一个奶酪的时候一般不吃完就不会停下的，罪魁祸首是奶酪中特有的化学物质Casomorphins，这种产品会产生类似于吗啡和海洛因的效果，让你开始吃了就停不下来。
2.巧克力：巧克力也是比较常见的食物，虽然它含有大量的脂肪、咖啡因和糖，吃多了会导致发胖，但是还是有很多的人难以抵抗它的*，最大的原因是巧克力内含有的可可碱，这种物质以扩张血管病引发心率下降的兴奋剂，让人的心情都变得放松起来。
3.肉类：在我们的生活中，肉是比较常见的食材，肉类富含蛋白质，氨基酸和我们肌肉所需的各种其他良好营养素，但它也具有令人上瘾的特性。肉类中含有的次黄嘌呤，让人感觉到更多的刺激，并且感到满足。
4.薯片：当我们打开一包薯片的时候，不把它吃完是不可能停止的，这是为什么呢?主要是多巴胺在作祟，当我们吃一袋非常满意的薯片时，大脑会释放出多巴胺，这种化学物质让人感到十分兴奋。
5.小麦面包：可能会认为小麦是超级健康的东西，尤其是无麸质的小麦。但是实际上今天的小麦和以前的有很大的区别，它包含了更多复杂的东西。当开始吃小麦面包，其中成瘾蛋白质会作为多肽进入血液，这让人产生了兴奋和渴望的感觉。
6.咖啡：咖啡中含有咖啡因，是最容易上瘾和广泛使用的药物。当人们喝咖啡时，其中含有的大量咖啡因会让人们振作起来，给予人们和其他药物相同的感觉。
7.冰淇淋：冰淇淋是夏天最常见的甜点，确实会让人感到比较开心。但是需要注意的是，其中含有的大量甜美含糖的奶油，会让人感到更加渴望。
8.白糖：虽然白糖是人们生活中非常常见的一种物质，但是它也是含有一些让人上瘾的物质。糖具有所有相同的可卡因成瘾性质，其中的多巴胺会让人兴奋起来，世界上甚至有对糖上瘾专门戒糖的人。
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时间：2022-06-06 16:40
1、咖啡
咖啡(coffee)，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。市面上绝大多数的咖啡都不是美式咖啡或者黑咖啡，虽然有人很喜欢它们醇香的味道，不过大受欢迎的还是拿铁和摩卡。咖啡带给我们的好处就不用多说了，更旺盛的精力，更快的思考速度，更高的集中注意力，刺激肾上腺素还可以降低我们的胰岛素水平，对我们减肥大有裨益；但是咖啡也有它的局限性，就是成瘾性。一旦咖啡成瘾，上述的这些好处你不但享受不到，而且会给你的身体带来更多的害处。
2、茶叶
茶叶中同时拥有咖啡因和茶氨酸，最终茶叶呈现出一定的神经兴奋性，反而有较好的提神作用，但不会使人过度兴奋，也不会令人过度上瘾。不过当一个人真正地喜欢上喝茶时，如果一天不喝茶，整个人都会无精打采，像是少了些什么似的。慢慢地养成了茶叶成瘾症，一天也离开不了茶。饮茶对人体健康有好处，而由药物引起的“成瘾”对人体有不良影响，重则危害健康，甚至生命。故坚持长期饮茶对人体健康是有百利而无一害，但要注意科学饮茶。
3、各种饮料
饮料是供人液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、补充能量等功能。但是，现在很多年轻人喜欢喝饮料，甚至用它来代替饮用水，并长期保持这种习惯，导致健康状况出现问题。
4、面包
所谓面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加入水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸、煎等方式加热制成的食品。面包糕点中除了面粉，面制品本身就是高GI食物，更何况面包中还加了大量的糖，这些物质吃下去，会让你的血糖指数迅速上升，刺激大脑分泌多巴胺，让你感受到快乐。而吃完以后，血糖立马回落，这种落差感又会让你怅然若失，需要摄入更多的碳水化合物才能感到满足，久而久之就会让人上瘾。
5、薯片等垃圾食品
薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。你在吃薯片的一瞬间，薯片的味道和被嚼碎时发出的“咔嚓”声都会让你欲罢不能。薯片被切得很薄，所以几秒之后就会在你的舌尖化掉，让你产生一种“我没有吃到东西”的感觉。你的大脑觉得自己没有吃到实实在在的东西，手就自然会一片一片往嘴里送。
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时间：2022-06-06 21:35
1、咖啡
咖啡(coffee)，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。市面上绝大多数的咖啡都不是美式咖啡或者黑咖啡，虽然有人很喜欢它们醇香的味道，不过大受欢迎的还是拿铁和摩卡。咖啡带给我们的好处就不用多说了，更旺盛的精力，更快的思考速度，更高的集中注意力，刺激肾上腺素还可以降低我们的胰岛素水平，对我们减肥大有裨益；但是咖啡也有它的局限性，就是成瘾性。一旦咖啡成瘾，上述的这些好处你不但享受不到，而且会给你的身体带来更多的害处。
2、茶叶
茶叶中同时拥有咖啡因和茶氨酸，最终茶叶呈现出一定的神经兴奋性，反而有较好的提神作用，但不会使人过度兴奋，也不会令人过度上瘾。不过当一个人真正地喜欢上喝茶时，如果一天不喝茶，整个人都会无精打采，像是少了些什么似的。慢慢地养成了茶叶成瘾症，一天也离开不了茶。饮茶对人体健康有好处，而由药物引起的“成瘾”对人体有不良影响，重则危害健康，甚至生命。故坚持长期饮茶对人体健康是有百利而无一害，但要注意科学饮茶。
3、各种饮料
饮料是供人液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、补充能量等功能。但是，现在很多年轻人喜欢喝饮料，甚至用它来代替饮用水，并长期保持这种习惯，导致健康状况出现问题。
4、面包
所谓面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加入水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸、煎等方式加热制成的食品。面包糕点中除了面粉，面制品本身就是高GI食物，更何况面包中还加了大量的糖，这些物质吃下去，会让你的血糖指数迅速上升，刺激大脑分泌多巴胺，让你感受到快乐。而吃完以后，血糖立马回落，这种落差感又会让你怅然若失，需要摄入更多的碳水化合物才能感到满足，久而久之就会让人上瘾。
5、薯片等垃圾食品
薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。你在吃薯片的一瞬间，薯片的味道和被嚼碎时发出的“咔嚓”声都会让你欲罢不能。薯片被切的很薄，所以几秒之后就会在你的舌尖化掉，让你产生一种“我没有吃到东西”的感觉。你的大脑觉得自己没有吃到实实在在的东西，手就自然会一片一片往嘴里送。
