男性出现“灰色心理综合症是为何呢?
发布网友
发布时间：2023-07-03 16:07
共1个回答
热心网友
时间：2024-12-03 06:52
进入中老年的男性往往会产生一种与更年期症状不完全相同的综合症。它的主要特征是在人格和心理上有所突破，感觉坐立不安，郁郁寡欢，同时又否认自己是什么病。豪伯格教授将这种症状称为“灰色”心理综合征。“灰色”心理综合征的发生，大多是生理和心理两方面原因造成的。生理上，从童年、少年、青年到成熟，让人有一种说不完的感觉。但是到了中老年，这种增长逐渐停止缓慢，开始下降。
即使身体没什么问题，也有一种无力和无助的感觉。比如白发和皱纹的出现，脂肪体的形成，动不动就疲劳，这些都会造成情绪失衡，精神异常。心理上，首先产生的是厌倦。如何防治“灰色”心理综合征？
(1)改变环境：中老年人在新的环境中可以产生新的活力，恢复新的潜能，比如去旅游，陪孩子或亲戚住几天等。
(2)生活方式多样化：不要把生活的视野固定在某一点上。如果你能积极专注于知识、运动、娱乐等方面，你就能让自己的生活丰富多彩，你就能过上单调或疲惫的生活。
(3)调整情绪：正确认识自己，培养自己主观平静的情绪，发现自己情绪不好时及时调整。如果你有不愉快的事情，不要放在心里。你应该找机会和你的亲戚和密友谈谈。往往在被轻推之后，你困扰的情绪就会迎刃而解。
(4)有意识地培养情操：不贪，不计较，绝对不做任何事。在迷茫困惑的时候，该退让的时候就退让，这样才能培养出开朗的性格和宽广的胸怀。
