在跳健美操时，教练说肢体不协调，跳出来的动作不好看，别扭怎么办？应该怎样锻炼才能在短时期内有所改善？

发布网友发布时间：2023-07-04 01:40

共4个回答

热心网友时间：2023-09-19 02:11

基本步法要多跳，跳基本步法的时候要注意脚下的弹动性和上身姿态的控制。

面对镜子立脚，做手臂操化，肩膀放松，注意指尖的延伸。

单独跳脚下动作，过程中要注意上半身的控制（腹肌收紧，身体不要乱晃，特别注意身体和脚下

不能脱离）

手脚同时练习，跳操时身体不要过于紧张，否则身体会表现的很僵硬，自然放松，控制好腰腹、

手臂的延伸、脚下的弹动。

没事的时候多看看视频，看看别人的操化感觉，剩下的就是反复练习了！

热心网友时间：2023-09-19 02:11

在我只想说，协调性可以练出来！我最初学健美操的时候身体极度不协调，做多锻炼，别扭不要紧，但是一定要学正确舞姿去跳跳健美操身体就软了 .

热心网友时间：2023-09-19 02:12

先练习简单的动作，例如练习并步时，先只练腿部动作，再慢慢假如手上动作。慢慢来不要急

热心网友时间：2023-09-19 02:12