虎戏有哪两个动作

发布网友发布时间：2023-07-04 11:11

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热心网友时间：2023-10-10 06:55

“虎戏”是五禽戏中的第一戏,包括“虎举”和“虎扑”两个动作。

“虎戏”神威并重，气势凌人，动作刚中有柔、柔中生刚、外刚内柔、刚柔相济。健身气功·五禽戏中的“虎戏”共有两个动作，一个是“虎举”，一个是“虎扑”。在*演练中，这两式都具有动如雷霆无阻挡，静如泰山不可摇的气势。

在神韵的体现上要表现出作为百兽之王——虎的威猛：神发于目，虎视眈眈；威生于爪，伸缩有力；神威并重，气势凌人。酣睡中醒来的猛虎，虎目圆睁，伸展肢体，长长地伸个懒腰，活动利爪，振作精神。

五禽戏介绍

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要*，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。

华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。

2018年12月，教育部*关于公布江苏师范大学为五禽戏中华优秀传统文化传承基地。