明知不会发生的小事,为什么心里总是胡思乱想?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:23

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 00:31

1、适当寻找外界因素

对于容易自我攻击的人来说，处理问题的过程中往往少了“寻找外界原因”这一环节。他们将所有错误都归因于人，归因于自己。所以，一旦你再胡思乱想，先别急着找自己身上哪里不对，而是找找导致现状的客观原因，减轻自责，并告诉自己客观因素是无法控制的，这不怪你。

2、找到人生支点，别让自己闲下来

很多时候，你之所以有胡思乱想的时间，很可能是因为在那段时间里你没有一个让你可以全神贯注去做的事情，缺少一个生活的寄托和支点。你的大脑属于漫无目的的状态，自由发挥，才会胡思乱想。而当它有了一个指令，比如：看电影，看书，玩游戏，工作，什么都行，它就会用有限的空间去处理指令，放弃“自由发挥”的焦虑。

3、把自己的苦恼说给亲密的人听

心理疗法，也是解决胡思乱想的有效方式。但对象一定要选对，这里比较推荐亲密的人、不会对你的敏感神经冷嘲热讽的人——首选父母、知己、伴侣，或者是专业的心理咨询师。倾诉的时候，要提前说好自己的苦恼，扮演“求助者”的身份，再去寻求帮助。

4、让自己更自信，找到安全感的依托

喜欢胡思乱想的人，本质都是缺乏安全感的人，是偏向焦虑的性格。

热心网友时间：2023-10-19 00:31

人之所以成为高级动物就是因为人是有思想的，会思考的，所以想一些事情是很正常的，但是胡思乱想会扰乱一个人的思绪，转移一下注意力，别太纠结了

热心网友时间：2023-10-19 00:32

很多人都有你这样的感觉，总是觉得不会发生的小事，但是心里总是念念不忘，总是怕会发生，这跟自己的性格有一定的关系，有些人就是这种谨小慎微的性格，所以要把事情看得更开一些，多让自己出来走一走，放松自己的思想。

热心网友时间：2023-10-19 00:32

很多人都会有这种的问题。你可以转一下注意力，干点儿其他的事情，或者，控制一下自己，尽量不去想这些。因为越想越乱。影响自己。