碳水化合物的食物有哪些

1、第一类是谷类，比如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等。2、第二类水果，比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。3、第三类蔬菜，蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕等也是含有很多的碳水化合物。4、碳水化合物是一种可以提供能量的糖类...

碳水化合物是生物体维持生命活动所需能量的主要来源,它不仅是营养物质,而且有些还具有特殊的生理活性碳水化合物主要分为有效碳水化合物和无效碳水化合物。有效碳水化合物是人类可以吸收利用的,如淀粉、糖类等,而无效碳水化合物则不能被人体消化吸收,如纤维素等。 碳水化合物的主要食物来源有糖类、谷物,比如糙米、小麦...

3、高粱、玉米也含有碳水化合物；把高梁去壳后的高粱米，每一百克高梁米中含有碳水化合物可高达70克左右。4、甘蔗和香蕉也能提供中含有丰富的碳水化合物，每一百克甘蔗其中的碳水化合物有16左右，每一百克香蕉中的碳水化合物含量在19克左右。5、西瓜和葡萄中也是日常水果中，碳水化合物含量不低的品种...

1、糖类。大多数的糖类如白糖、红糖、冰糖等都含有较高的碳水化合物，在自然界中广泛分布，容易获取。2、谷物。谷物是人体摄取碳水化合物的重要来源之一，比如我们日常会经常能食用到的大米、小麦等，每100克大米中所含有的碳水化合物可达到75克。3、土豆、红薯等。土豆和红薯含有的碳水化合物也不低，...

碳水食物主要包括：1. 粮食类：如大米、小麦、玉米、高粱、燕麦、面条、面包、米饭等，这些都是主要的碳水化合物来源。2. 薯类和豆类：土豆、红薯、山药、芋头等富含淀粉，是优质的碳水食物。同时，红豆、绿豆、黄豆、黑豆等也是蛋白质和碳水化合物兼备的食品。3. 水果：大部分水果含有天然糖分，如苹果...

回答：碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。 高脂肪食品都有哪些?以下这些食物都是高脂肪,高热量的食物也是垃圾食品不易多吃 1.油炸食品 此类食品热量高,含有较高的油脂...

1. 米、面和谷物：如白米饭、全麦面包、糙米、燕麦、玉米等，这些都是富含复杂碳水化合物的主食，能提供持久的能量。2. 蔬菜和水果：大部分蔬菜和水果含有丰富的简单碳水化合物，如土豆、胡萝卜、南瓜、香蕉、苹果等。这些天然糖分可以迅速转化为能量。3. 豆类和豆制品：如豆腐、豆浆、扁豆、红豆等，...

1. 米、面、面包和谷物：这些是主要的碳水化合物来源，如大米、小麦、玉米、燕麦等，它们富含淀粉，是我们日常饮食中的主食。2. 水果和蔬菜：许多水果和蔬菜含有丰富的天然糖分和纤维，如香蕉、苹果、葡萄、胡萝卜、菠菜等。这些食物不仅提供碳水化合物，还富含维生素和矿物质。3. 豆类和豆制品：豆腐、...

一、常见的碳水化合物 碳水的食物一般都有什么？有五谷，主要就是粮食，比如米、面、荞麦、燕麦、高粱等，及他们所做的一些食物。薯类之中大多数也都是碳水化合物，比如土豆、红薯、山药、番薯等；一些水果之中也有着丰富的碳水化合物，比如苹果、梨桃子、西瓜等等；蔬菜制种也有不少，他们主要的口感...

4. 部分水果 一些水果如香蕉、苹果等，虽然其主要成分并非碳水化合物，但也含有一定量的简单糖类，如葡萄糖和果糖，这些糖类也属于碳水化合物的范畴。总的来说，碳水食物是人们日常饮食中的重要组成部分，为人们提供日常所需的能量。但需要注意的是，不同的碳水食物在营养成分和消化吸收方面有所不同，应...