怎么才能让自己吃的更多?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:25

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懂视网时间：2022-09-12 21:41

1、不要喝带二氧化碳的饮料，连啤酒也不要喝，要喝就喝凉茶之类的不带气泡的饮料，碳酸饮料会让你迅速饱和。

2、进去要吃之前一定要先吃一些开胃的东西，比如比较清淡的汤啊，水果啊红酒啊先开开胃，只能吃一点点，会让你多吃很多。

3、荤素搭配，千万不要一进去就猛地只吃一种东西或者只吃肉，两下就腻了就感觉非常的饱，根本吃不下，要搭配起来吃为好。

4、一定要细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽，细嚼慢咽你能够吃得更久，消化也更快，就能吃得更多了。

5、调料里面建议加点醋和蒜头，这些调料保证你不会腻的同时，还会增加你的胃液，能够帮助你快速的消化。

6、一次少拿点东西，等吃完了再去拿，会减轻你的心理压力，还能让你多走动，促进你的消化，还有就是多去厕所，整理你的肠胃。

7、最后的时候吃不下的时候，甜品和水果其实还能够吃很多的，这时候主打这些东西，然后走的时候拿上一杯冰淇淋边走边吃。

热心网友时间：2023-08-03 08:09

1.最简单的法就是先选择一些你最爱吃的食物，可放开吃，但也别真没截至。
2.其次就是可吃些水果用来促进你的食欲，可在餐前进食少量水果，大概一小时左右为宜。
3.多喝些水，但不要选择甜度大的饮料，可用山楂切片泡水喝，可放些冰糖，但不要多，以酸味为主，就当平时喝水。
4.增加适量有氧运动，打球、跑步等。
5.可吃些辛辣的食品，促进食欲。但肠胃功能不能有问题（胃炎、肠炎等）
6.多吃些纤维素高的食品，促进排泄，先出才能进吗！哈哈！
做到这些，吃饭不应该再是问题了！相信我没错的！

热心网友时间：2023-08-03 08:09

可以少食多餐，如果吃不下，就一次性少吃点，然后多吃几顿，这样不容易长胖，也不容易积食，可以多运动，然后需要的能量多，吃的也就多。

热心网友时间：2023-08-03 08:10

首先肯定是要吃自己喜欢吃的东西，不然你会对吃产生厌恶感，然后可以每次吃的时候都适当的增加饭量，久而久之胃就变大了，然后就能吃得很多了。

热心网友时间：2023-08-03 08:10

找一个能够吃很多的朋友一起吃饭，看着他吃的特别香，你就会很有食欲，有时候抢着吃也会更香更美味，当然食物好吃也很关键。

热心网友时间：2023-08-03 08:11

看吃播，有些吃播会让人心情很好的，会让你食欲大增，再去看看那些美味的食物，你肯定会想吃的，就肯定能吃的更多。