五、六月份应季的水果有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:31

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 10:55

六月吃什么水果？1.草莓:草莓含有丰富的维生素C等营养物质，还有花青素和槲皮素，具有抗癌作用；2.荔枝:荔枝中丰富的维生素能促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑；3.桑葚:桑葚能滋补肝肾，养血美容，生津止渴，健脾胃，帮助消化；4.杨梅:杨梅果肉中的纤维素能刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄。其果酸能阻止体内糖分转化为脂肪，有助于排毒、美容、减肥；5.樱桃:樱桃中含有的果酸可以促进角质层的形成，可以改善皮肤粗糙和长皱纹。此外，樱桃中含有的维生素能有效抵抗黑色素的形成。

热心网友时间：2023-10-19 10:56

五月份的应季水果有：

荔枝、樱桃番茄、荔枝、桑葚、番石榴、李子、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、油梨、草莓，芒果

六月份的应季水果有：

西瓜、油梨、樱桃，芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、桑葚、李子、桃、香瓜、柠檬、莲雾、菠萝、火龙果、番石榴

吃水果的注意事项

每天吃水果200~400克左右为宜，相当于两个苹果。按照《中国居民膳食指南》推荐，*每天应吃200~400克水果。这里说的200~400克是指吃进去的果肉重量，不包括果皮、果籽、果核等。

以苹果为例，一个富士苹果重约250克左右，去掉核后还剩200克，因此一天400克的量大致相当于吃两个苹果。吃水果时也要讲究多样性，比如吃了一个苹果，再适量吃些草莓、橘子等，既保证吃够量，又能让营养丰富起来。

要注意的是，水果不能吃太多，大部分水果的膳食纤维和糖分含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀，还会让血糖增高。

以上内容参考人民网-吃水果好处多怎样正确吃水果

热心网友时间：2023-10-19 10:56

好不容易搜到的艾，挺全的，希望能帮到你~·~
5 月的应季水果：芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜黄皮果桑番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳州坚果油梨
6 月的应季水果：芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蒲瓜黄皮果桑番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳州坚果菠萝火龙果油梨

热心网友时间：2023-10-19 10:57

草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔
枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、樱桃和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。

热心网友时间：2023-10-19 10:58

蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。
水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。