糖尿病吃什么主食最好?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:18

共4个回答

热心网友时间：2022-05-02 16:55

可以吃的主食：玉米、小米、薏米、黑米、燕麦、荞麦、莜麦、红小豆、绿豆、黑豆。
糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.
意见建议：建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。另外可以食疗多吃点菌类，比如信和安堂虫草花，每日泡水喝，起到比较好的调理功效。

热心网友时间：2022-05-02 18:13

糖尿病人的主食实际上和正常人是一样的，也是米、面粉、土豆、红苕等等。

一个食品份，就是这个食品提供90千卡热量的食品重量，比如25g米、80g红苕，25g瘦肉、500g青菜，都是一个食品份，因为它们一个食品份提供了90千卡热量，但其中营养成分却不同。比如25g米，它提供的是2g蛋白质、20g碳水化合物，而25g瘦肉提供的是9g蛋白质和6g脂肪，没有碳水化合物。营养成分相差非常的远，所以对食品份的交换，尽量提倡在同类食品类进行。

每个人每天都会要求一定的热量供给，然而对提供热量的这些食品，就要进行国内食品的比例要求，比如每天几个主粮的食品份，几个蔬菜的食品份，几个食油的食品份，几个水果的食品份等等，这样既保证了热量，又保证了营养的均衡。

热心网友时间：2022-05-02 20:05

糖尿病吃什么主食最好？糖尿病最好是吃米饭，少吃面食，这样是最好的多吃菜，少吃含糖量大的食物。

热心网友时间：2022-05-02 22:13

糖尿病人多吃五谷杂粮和高纤维食物，香菇、鱼、海带等，也可以喝粒朵驼奶-驼奶中不饱和脂肪酸、铁、B族维生素和多种微量元素能辅助糖尿病人降血糖、辅助改善血脂、增强免疫力你还有什么问题，都可以问