午睡多长时间最合适?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:21

共2个回答

热心网友时间：2022-05-07 03:52

中医强调睡子午觉，子时大睡午时小息。午睡时间半个小时到一个小时为宜。因为睡眠是阳气，要将其潜藏起来，才睡的深、睡得好。如午睡时间过长，下午睡醒时，整个人易困倦困乏，反应迟钝。且恢复清醒状态需要过程，会影响下午的学习或者工作的状态。

热心网友时间：2022-05-07 05:10

午休时间不宜太长，半个小时左右。

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