发布网友 发布时间:2022-04-24 15:05
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热心网友 时间:2023-10-18 00:20
吃含有优质蛋白质的食物可以增加免疫力。优质蛋白质食物营养丰富,可以补充体力,提高身体的免疫力。建议合理安排饮食,每周要适当食用优质蛋白质食物,如各种瘦肉、牛奶及奶制品,各种蛋类、豆类及豆制品,各种鱼类尤其是深海鱼类,适当食用这样的饮食可以给身体补充营养,提高身体的免疫力。建议适当运动,如散步、慢跑、骑车、打太极等运动,可以提高身体免疫力。热心网友 时间:2023-10-18 00:21
第一,多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下,可以经常补充蛋白质,并且多吃一些富含蛋白质的食物,包括肉类、奶类、豆类等。第二,补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。这些食物中都含有大量的维生素c,而维生素C可以抑制膳食中的致癌物质在体内的合成,同时还可以促进抗体的生成。第三,多喝水。俗话说水是生命之源,所以多喝水也是一件非常重要的事情,并且多喝水也可以帮助提高身体的免疫力。第四,充足睡眠。保证充足的睡眠时间,可以减少患病的几率。因为在长期睡眠不足的情况下会对机体造成损伤,而且还有可能引发记忆力减退、免疫功能下降等现象。热心网友 时间:2023-10-18 00:21
像我一直吃的是吃汤臣倍健蛋白粉,蛋白质含量高达80%,也很容易被身体吸收,而且还是双蛋白配方的,营养含量真的高,补充效果也高效!