怎么样让孩子更好长高?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:15

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 13:35

1、适当晒太阳
一般情况下，孩子青春期发育过程中身高的变化是比较明显的，此时应该适当让孩子晒太阳，适当晒太阳是促进身高发展的有效措施，因为在晒太阳的过程中可以促进体内维生素D的生成。想要让孩子长高，维生素D也要补给充足，这样可以促进身体对钙质的吸收，可以满足身体需求来促进骨骼健康，孩子长高也并不难。
如果平时孩子总是呆在家中，几乎不接触阳光，从食物中获取的维生素D又不足，钙质的吸收效率下降，就算补充再多的钙质也无法被人体吸收，孩子就容易长不高。因此，想要让孩子长高的人应该让孩子适当晒太阳。
2、注意营养补给充足
在孩子发育过程中身高发展是比较迅速的，如果想要让孩子长得更高就应该注意营养物质的补充，因为钙质缺乏的情况下不仅容易影响牙齿、骨骼健康，很有可能会让孩子的身高变化缓慢。如果可以在饮食过程中掌握正确的方法，除了人体需要的钙质，还需要其他多种营养素的充足，才对孩子身高发展有利。
日常生活中除了摄取含钙丰富的食物之外，需要均衡饮食，摒除孩子挑食偏食的习惯，营养全面了也能帮助钙的吸收，对孩子长高有帮助。因此，在青春期发育过程中一日三餐需要保持规律，且营养需均衡，让孩子补充这些营养物质之后身高才可以得以发展。
3、合理的运动
想要让孩子长得更高需要注意运动方面的问题，在青春期发育过程中应该适当让孩子多运动，通过运动的方式能够提高肠胃动力，身体吸收钙质的效率也会提高。另外，在运动的过程中可以提高孩子的抵抗力，身体的循环代谢能力也会增强，这样，骼发育速度才会加快，可以让孩子长高。
如果总是久坐不动、缺乏运动量，不仅孩子抵抗力会降低，身体的发育速度也会变得缓慢。因此，想要让孩子长高需要注意运动方面的问题，适当让孩子增加运动量，选择的适合的运动方式，并持之以恒，这样才能达到促进身高发展的目的。

热心网友时间：2023-10-18 13:36

孩子长高必须要保证优质的蛋白质、钙、维生素、微量元素等摄入充足；还需要有高质量的睡眠，因为促进人体长高的生长激素，在睡眠的状态下的分泌量，是清醒状态下的三倍左右，因此要保证宝宝每晚有9小时以上高质量睡眠时间；另外还要让宝宝多运动，以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更快，使宝宝长高。

热心网友时间：2023-10-18 13:36

首先，要明白长个是怎么回事。身高，一半靠基因，一半靠后天的营养和锻炼。父母的基因就决定了孩子身高的上限，后天的要靠补充营养，多做运动，特别是弹跳运动，打篮球、跳高、跳绳等等，尽量避免负担太重，不要整天背那么重的书包，不要熬夜，要保证充足的睡眠。

热心网友时间：2023-10-18 13:37

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