生活中常见的高盐高糖高脂等健康杀手类食品还有哪些?请你列举两类。
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发布时间：2022-04-24 15:12
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热心网友
时间：2023-10-18 09:30
1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚*盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造*体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7．方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
热心网友
时间：2023-10-18 09:30
平时要少吃油炸类的食品，饼干、汉堡、薯条、油饼、薯片等，都属于高油脂食品，也就是人们口中的垃圾食品。如果高油脂的食物摄入过多，会导致我们体内的脂肪慢慢堆积，油脂分泌过剩会影响头皮正常发育，毛细血管循环不通畅，最后导致毛囊的营养缺失，加重掉发。高油脂食物也是脂溢性脱发的重要原因，所以在我们生活中一定要注意少吃或者不吃。
辛辣刺激食物
辛辣刺激食物，包括八角花椒姜等刺激味道比较大的食物，也要少吃。虽然说这些食物不会直接导致我们出现脱发，但如果你本身是一个职业性脱发的患者，只要你的饮食不控制，那么长期喜欢吃这些辛辣刺激的东西就会加重头皮油脂的分泌，堵塞毛囊，导致脂溢性脱发反复，难以痊愈。
含特殊成分食品
什么是含有特殊成分的食物呢？这就比如说咖啡、浓茶等，这些都会导致我们的中枢神经变得兴奋，引起失眠，血液循环不通畅等症状，从而引起脱发。
