武当纯阳护体功是什么
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发布时间：2023-07-09 06:39
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时间：2024-12-03 20:27
武当纯阳功系一套完整系统的炼养*，为《纯阳一步功》、《纯阳二步功》和《纯阳三步功》。曰:内练五行宝，外练筋骨皮，中通经脉络，纯阳不老松。下面是我为专门您整理好的：武当纯阳护体功的简介。
武当纯阳护体功简介
《纯阳一步功》以九转归丹、强筋壮骨、云床九练及三式调气疗伤纯阳拳名家汪兆辉
纯阳拳名家汪兆辉
功为主，练成后铁尺、两节棍击打全身以成防御之功。
《纯阳二步功》为通经活脉十三部，经练气贯达周身。因专练五脏六腑，具有通经脉，活气血，增强保护内脏的作用，且对五脏之疾起到治疗康复的作用。
《纯阳三步功》为道家养身之法，坐以调神，与手中动作配合协调，达到心静神闲的目的。曰，"五行内外手中成"，以修身养性，清静无为。
武当纯阳护体功的*
纯阳一步功
一、 九转归丹
1、五指推腹
2、猿猴扭背
3、纯阳脱袍
4、亮肘扬肋
5、霸王举鼎
6、金龟亮背
7、纯阳背剑
8、二仙传道
9、渔翁摇撸
二、 强筋壮骨
1、铜墙铁背
2、贴壁挂画
3、独劈华山
4、铁喉贯顶
5、朝圣敬香
6、纯阳趟桥
7、日月转掌
8、圆转如意
9、铁李探湖
三、 云床九练
1、卧牛挖地
2、蟒蛇出洞
3、野马困槽
4、*乘凉
5、鲤鱼板子
6、春猫晒腹
7、猿猴进洞
8、蝎子倒爬
9、金蝉脱壳
四、 调气疗伤
调气:风吹杨柳
治伤:渔人撒网 云鹤高飞
纯阳二步功
一、 五气六脉
1、五气朝元功
2、六脉沉根功
二、 通经活脉十三部
1、丹田
2、肚角
3、肾功
4、脾功
5、心功
6、心包络法
7、金泉
8、将台
9、肺功
10、五脉总汇
11、定海针
12、天突
13、百会
(注:通经活脉十三部已正式出版，具体信息可见中国武当网《武当珍藏》栏目)
纯阳三步功
歌诀一:
起由两掌盖两膝，揉膝归圆两东西;掌旋悟定奇偶数，呼吸同步自然习。
歌诀二:
两掌行如两腿侧，龙心归位入丹舍;两拳相依旋太极，练养脾胃合中脉。
歌诀三:
阴阳双合两掌开，左先右后拇指怀;吸指天突呼胃腕，气血调和青松在。
歌诀四:
双掌劳宫相对齐，吸开呼合暗中依;合离三寸开肩齐，自然之道是太极。
歌诀五:
太极本源纯阳气，左旋右转化两仪;吸浮呼沉任旋转，养心活脉长寿迹。
歌诀六:
劳宫传情神在心，疏通阴阳畅脉经;自由自在隔空手，静听拍浪修真形。
歌诀七:
浮沉升降呼吸圆，丹气沉着体松先;柔极返童真自然，动形静性聚真元。
歌诀八:
子午二时坐如钟，意练八步纯阳同;形化意致方归静，静性动形道德功。
