再粗的腿都能瘦,宝别再错过了,赶紧来看
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发布时间：2023-07-09 01:47
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热心网友
时间：2024-11-26 13:26
再粗的腿都能瘦，宝别再错过了，赶紧来看
1、坚持跳绳，跳五休二法。
2、坚持泡脚30分钟左右（泡好按摩大小腿30分钟）。
3、每天拍打大腿内侧100下（一周见效）。
4、少穿高跟鞋或磨脚的鞋子。
5、少穿紧身裤，千万不要跷二郎腿。
6、反复蹲马步，抖腿一分钟。
7、空中自行车，瘦腿必备（一组30个，每天3组）。
8、合理饮食，少吃油、辣、甜食。
9、长时间站立，记得按摩小腿。
10、跳绳后，拉伸大小腿（效果明显）。
11、饭后靠站10分钟（助消化且瘦腿）。
12、休息的时候可以做一些塑形运动。
13、坐在椅子上，在膝盖中间夹一本书 。
14、坐凳子只坐三分之一处。
