发布网友 发布时间:2023-07-08 18:22
共6个回答
热心网友 时间:2023-10-23 04:22
有助于减肥,不利于长寿热心网友 时间:2023-10-23 04:22
只要不吃米饭 晚上不吃主食 随便你吃什么都不会长胖热心网友 时间:2023-10-23 04:23
蛋白质够了!热心网友 时间:2023-10-23 04:24
可以瘦但是不科学热心网友 时间:2023-10-23 04:24
建议夜晚少吃点或不吃或光吃水果就可以了!白天必须要吃主食的,你可以比以前少吃点,慢慢减小饭量!不然身体受不了,而且吃饭一正常很快就会反弹的!热心网友 时间:2023-10-23 04:25
早上在吃鸡蛋和牛奶之前要吃点干粮,有利于吸收营养。还有,如果吃水果的话,晚上吃不如中午吃,中午吃不如早上吃。中午适当多吃点,因为上午的补充和下午的工作精力要靠他,吃得太少会浑身没劲,适得其反。晚上要少吃点,像乞丐一样。可以喝点稀粥什么的,但不要不吃,对肠胃不好。睡之前,喝一袋酸奶最好,因为酸奶能促进肠胃蠕动,促进钙的吸收。这样,合理的安排,是你不缺乏营养,还很健康!