《遇见未知的自己》:欲变世界,先变其身
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发布时间：2023-07-08 21:01
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时间：2024-04-29 23:58
“欲变世界，先变其身”，这句话是圣雄甘地的一句名言。有些时候，受客观条件所限，我们没有办法去立刻改变周围的人或事，那么不妨从改变自己做起，这总要容易得多。而且当你完成自我的华丽蜕变后，也许你就会惊喜地发现，周围的世界已经变得不一样了。
这本书的每一章，都是用女主角“李若菱”与智慧老人的对话穿起来的。在全书的开头，它先抛出了一个问题，“我是谁？”如果别人问你，“你是谁”，可能你会不假思索的说“我叫XXX”，但那只是你的名字，不是你。你可能还会说，“我在某处工作，职位是XX”，但那只是你的事业，也不是你。你要找到真正的自己。 “我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。” 这就是这本书后来一直在强调的真我。
回想一下，我们平时是不是总是在戴着面具，扮演各种角色？我们做事情，常常是“我得做”，而不是“我想做”。这个“必须去做什么”的意识，有时候是外部环境迫使的，有时是你自己强加给自己的。但无论是哪一种，都背离了你的真我。 简单来说，你应该静下来，不考虑任何其它因素，只是单纯地去想一下“我到底想要什么？”
你可能会说，“我想要幸福快乐。”
在人生的所有目标中，幸福是至高无上的，其他所有目标的终点都只是去往幸福的起点。大部分人都会认同这一点，但是在追求幸福的过程中，肯定不是一帆风顺的，我们会遇到挫折，会遇到苦难，那么这时候我们要怎么办？
书里是这样说的，“受苦有两种，”老人平静地劝导，“一种是无知的、无觉的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。”“另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度。”柴静在《看见》里也说过这样一句话， “痛苦不是财富，对痛苦的反思才是财富。”
那么现在假设有一件令你痛苦的事情发生了，可能是婚姻变故，可能是挚友背叛，可能是工作上有人给你使绊子，抢了本属于你的功劳。那么现在你会是什么反应？第一反应肯定是气愤，痛苦，无奈，委屈交织在一起。你可能会生闷气，或者一遍遍的跟人倾诉，发泄，“凭什么？”“为什么我这么倒霉”，“我没有做错任何事， 凭什么这样的事要降临到我头上？”你可能被这种负面情绪支配着，或者说放任自己陷在这种负面情绪里，给自己顺理成章地找到了一个借口来拖延今天本该完成的任务，你可能会想，“我都这样惨了，今天的状态如此不好，没有完成计划也是可以被原谅的。”大家可以想一想自己有没有出现过这种状况，说实话，在我身上是时常发生的。
我们承认，会有这种想法是人之常情，但显然这并不是一种好的应对方式。前段时间焦虑的时候，我一直在跟自己说一句话， “事情已经发生了，承认它不会使它变得更糟。” 但是实际上，要不是写下来放在时常能看见的地方，我也常常会忘了这句话。书里的说法很类似，它说：
如果你不喜欢“臣服”这个词，你也可以用“承认”。不过大致意思是差不多的。
承认了之后呢？虽然境况可能还是很糟糕，但是至少你已经可以用一个平和的心态来分析它了，这肯定比带着烦躁的情绪来看问题要好的多。《波丽安娜》里有这样一句话， “任何事情，只要你愿意去找，总有值得高兴的一面。” 书里也说 “没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。”
有些事情很小，发生了之后你不去做补救措施，只需要改变自己的心情就可以解决掉，还有的事情很大，是你不得不去面对和处理的。那么就 不要逃避它，去做，去行动，等你真的动起来了，你会发现，事情往往没有你想象的那么糟，往往会有意料之外的转机。
还记得耐克那句著名的广告词吗： “Just Do It” 。没错，就是要你即刻行动起来。前段时间，不知有多少人为毕业论文感到焦头烂额。我也一样，常常一整天一整天地对着电脑写不出一个字来。后来我就对自己说，不要怕写的糟，不管写的多烂，只要写出来就可以。抱着这样的想法，我终于开始敲下自己的第一个一千字，这样一点一点的，七千字的英语论文就顺利完成了。而这时你再回头看，其实你写的也并没有那么惨不忍睹，比你预想的要好很多。
很多人说自己有拖延症，那么治愈拖延症的最佳方法是什么呢？把任务分割成小块，立刻行动起来。 如果有一项你非常不愿做，又不得不去做的事情，摆在你的面前，你只需要跟自己说，我只做二十分钟，只专心二十分钟，这总可以做到吧？只要做完这二十分钟，你就可以去放松，去娱乐，去刷手机，但是这二十分钟内，你必须全身心投入进来。这样一段段短期高效的工作成果累积起来，最后呈现的结果也是不可估量的。充分利用好碎片时间，也一样能完成繁重艰难的任务。
“番茄工作法” 这时就可以派上大用处了，对于那些自制力不够强的人，这种方法可以帮助他一点点集中注意力，提高效率。
请记住，你永远可以比现在的状态过得更好。改变，不是为了别人，只是为了与更好的自己说声“嗨！”
