应该几点睡几点起

发布网友发布时间：2023-07-08 16:20

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热心网友时间：2023-10-12 22:18

从健康养生角度来看，应该晚十点睡早六点起，因为这样的睡眠对身体健康更有利！

热心网友时间：2023-10-12 22:18

人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右，这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠。婴幼儿一般睡眠时间可以达到十个以上的小时。成年人通常的睡眠时间是八个小时左右。随着年龄的增长，60岁以上的老年人通常的睡眠时间是5到6个小时。而人体的最佳的睡眠时间的开始时间就是晚上11点半左右，所以婴幼儿睡眠时间较长，老年人睡眠时间较短。

睡眠充足，能够恢复体力，精神充沛，而且能够使人体的各个脏器得到修复，苏醒之后能够保持正常良好的新陈代谢。