睡眠时间1.5小时的整数倍有哪些?
发布网友
发布时间：2023-07-08 15:52
共1个回答
热心网友
时间：2024-12-05 19:08
是科学的，这是心理学家经过严谨的科学实验得出的理论——人的一个睡眠周期包括4个阶段和快速眼动阶段。一个睡眠周期大概为90分钟，你睡一晚一般会经历4~5个周期。第一个周期长些, 以后的周期变短。
1、4个阶段：一个人入睡之后, 会先进入第一阶段：浅睡状态，很容易惊醒（10min）；第二阶段：较难被唤醒（20min）；第三阶段：更难唤醒（40min）；第四阶段：深度睡眠，个体肌肉进一步放松，身体功能的各项指标变慢，梦游、梦呓、尿床都发生在此这个阶段（持续时间会在后几个周期里越来越短）
2、然后就是快速眼动阶段啦：你的眼球开始快速左右上下移动，梦一般都是在这个阶段做的哦（持续时间会在后几个周期里越来越长）。
3、所以算下来，一个周期就大概是90分钟的样子啦。也有书上说是70~90分钟。
4、PS：如果人在一个周期中途被叫醒，尤其是做梦时被叫醒，就遭受了“睡眠剥夺”，就会觉得自己没睡好，从而影响到之后的精神和身体状态。所以，最健康的睡眠时间一般是90minx5=7.5个小时。
