怎样可以在短期练习好快速运球

发布网友发布时间：2023-07-08 20:33

共4个回答

热心网友时间：2023-10-28 06:29

多接触球，多做一些熟悉球性的练习(可以模仿下面的教学视频练习），快速低运球、运球时手指接触球，手掌不接触球，中心降低，运球的节奏、频率加快，用手指、手腕的劲运球。刚开始练习时会一时找不着节奏，只要有一定的基础慢慢就会掌握其中的规律，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。
要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。
最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的.。
手指主要是以拨球为主，双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直，但靠手指发力，熟悉后控球更有手感。

1.单手低运球（包括左右手）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球 7.双手原地8字运球看看这个教学视频 http://v.youku.com/v_playlist/f840524o1p111 . http://www.9inba.com/lanqiushipin-2377.html

热心网友时间：2023-10-28 06:30

这是最简单和最基本的一项。借用上面仁兄的一句话：每天运球30分钟，大概三天你就能学会，一个星期就收放自如。

热心网友时间：2023-10-28 06:30

那你先运球找感觉找到在去跑动运球

热心网友时间：2023-10-28 06:31

每天拍球30分钟以上！