发布网友 发布时间:2022-04-24 16:01
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热心网友 时间:2023-10-21 05:18
你好!晚上能及时入睡,但经常半夜三四点就醒了。首先要考虑你的睡眠质量,如果质量高,每天有六七个小时,就不用管,很好,只是生物钟的调理。如果每天只有三四个小时,那么首先注意生活习惯:要按时睡觉,放松自我,睡觉前不喝水,不看电视,不思考问题,不聊天,用热水泡泡脚,白天适当运动,不吃油腻食物,不吃生冷刺激辛辣食物,多吃核桃红枣,饮食清淡,每天大便一次。这么调理一段时间没有改变的,是要去医院就诊治疗的。祝你早日康复!热心网友 时间:2023-10-21 05:19
你有50岁左右吧,正常